現在、ダイエット中である
だから、食事制限をしている
だから、腹が減る…(ｰ ｰ;)
過激なダイエットをするつもりもないが、
食事で摂取する食物に制限をしている
10月中旬までは停滞期だったのか体重の減りが遅かったが、
昨日体重測定したら一気に１kg減り６kg減となった
野菜を中心とした食事にタンパク質は摂取するが、
炭水化物は極力摂取しないダイエットをしている
朝はフルグラとバナナ
昼は会社の弁当のおかずと味噌汁にコンニャク麺か冷奴
夜は野菜サラダとおかず２品にコンニャク麺か冷奴
なるべく食事の量を摂取しないようにと心掛けてはいる…
しかし、
会社で昼飯を食べてからの午後３時頃、
なんか小腹がすいたなぁ〜となる
そんな時に小腹を満たすナッツ類が効果的だと新聞で読んだ
それも『ヘルシースナッキング』
朝昼晩の食事を控え目にして、
小腹のすいた時にナッツなどを間食する
ナッツ類はダイエット効果があり、
脂肪燃焼の効果や脂肪を付けにくくする効果がある
ひと昔前ではナッツはおやじのお酒のおつまみだったが、
今ではナッツダイエットとして注目を集めているとか
会社の近くにあるコンビニのローソンへ行くと、
いろいろな種類のナッツ類が売られている
その中から、メープルミックスナッツと、
くるみとココナッツのキャメラリゼを購入
この日は、来客が昼過ぎまであったので、
会社の昼食を食べられないでいた
昼飯にこのナッツと野菜ジュースで簡単に済ませたが、
なかなか食べ応えがあって腹持ちも良さそう
さらに、大好きなココナッツが入っているからなお美味しい(^^)
もちろんこんなナッツと言えども食べ過ぎは禁物だ
上手に取り入れてダイエットしようと思った
