肩がこったりして特に肩甲骨の周辺の筋肉が固まりやすく、体をほぐすことが大事。
若い時はあまり考えなかったけれど、若いうちから肩甲骨をうごかす運動をすることの大事さをしっかりと理解し実行してればよかったなあと思います。
でも気が付いたときからでも遅くない。そう思って毎日運動に行ってストレッチ体操を約30分は運動する前にやっている。
この間テレビで投手の前田健太さんがやっていたフォームが肩甲骨体操で良くやっている。良く肩甲骨が動いている。歳をとって猫背気味になっている人は
肩甲骨周辺の筋肉が固まってきて動かなくなる。肩甲骨がカタカナのハの字のようになってくると体全体が固くなって関節も動きが悪くずり足になっていく。骨折しやすくなる。
日々の運動の大切さが良く分かった。今は必ず運動するように励んで施設に通っている。
母乳を飲ませている方は授乳姿勢に気を付けて下さいね。血液循環が悪いと母乳分泌不足に繋がりますね。体を冷やさないように温めましょう。
授乳姿勢や、飲ませ方、母乳がわいているときとわいていない時の赤ちゃんの飲み方の違い等のみ終わった後の乳首のつぶされかた、色々な観察方法をお話ししています。
もちろんいつも真面目な話ではなくニュースの出来事、違ったおしゃべり等マッサージしながら他愛もないおしゃべりに花をさかせたり。。
リラックスをしながらマッサージを受けることもおっぱいが出ることに繋がることを信じています。
おけたに式のマッサージは決して痛くはありません。リラックス。リラックス。気持ち良いと寝てしまう人もおります。おー。よっぽど疲れているのかも。
そんな時は静かにすやすやと。
