6月から友人と月2回通っています。
カイロプラクティックの先生が生活習慣による背骨や首、骨盤のゆがみをゆるめて、
背骨から出ている神経を開放し、自然治癒力を高めるために
自分でできる体操を教えてくれる教室です。
私の場合、自分では姿勢は悪くないと思っていたのに、右の肩が下がっていて
それにつられて肩甲骨や骨盤の位置がずれていたし、首も正しい位置になくて、
要するに背骨がきれいなＳ字ではなかったってわかっちゃいました。
体操はラジオ体操をやるくらいの動きなので、単純だし筋肉痛になることはないのに
教室が終わった後は、すっきり気持ちがいいですし、
家でもできるし、なにより姿勢に気をつけるようになりました。
体操するときに補助として使うゴムバンド類
腰に巻いたり、たすきがけしたり、正しい位置を固定するために使います。
運動枕は骨盤の下に置いてひざを立て、左右に倒して骨盤のゆがみを治す運動、
首の下に当てて、頭を左右に倒して首の前湾を作る運動などに使います。
