2/14(日)

絶好調もやっぱり2日と続きません。
今日は５０周ＴＴを計画していました。前日の調子から，２５周２１分３０秒×２で，４３分を切り，欲を言えば４２分４５秒くらいと考えていました。
　4'27"　これとあと３周で切れました。いくらゆっくり入ったからと言って２７秒はショックでした。終わってからスロージョグ３０分と思いましたが，これも１０分ほどで切れました。
「絶好調　でもすぐに出る　実力が」　思わず一句できました

ヤッソ８００ ８本 2/13(土)

今日は予定では５０周だったのですが，マンネリ化してきた感じもして，ヤッソ８００をやってみようかなと思いました。まずは８本，試しにやってみましたが，３分２０秒前後でいければいいと思っていました。前やったときに，結構きついペースだったので。つなぎは同タイム程度の４００ｍjogです。
3'06"(3'33")3'05"(3'28")3'09"(3'30")3'20"(3'08")3'10"(3'05")3'11"(3'13")3'10"(3'32")3'01"(3'30")
（　　）内はjogです。
なんと，１０秒前後で行けたではないですか。理論的にはフルを３時間１０分前後で走れることになります。絶好調でした。