ランニング1.6km×5 24.10.28

佐賀から帰宅して、いくらか明るかったので、疲れはあったけど走りました

前回1.６kmコースで全然だったので、速く入らないようにして５周完走を目標にしました

結果、アップダウンのあるコースでも、平均5.47で走れました

１周9.18くらいです

ここの練習だけで８km、このペースで10kmだと48分切りです

本当に速くなって来ました☺️

人工股関節置換手術から１年３か月経過