血液検査の結果、血糖値が上
昇していることが判り、暗た
んたる8月が始まりました。
今は身長163cmの体重55kg
BMIは20.7で極めて正常値
これを1kg減らしてBMI20.3
まで減らしたらどうなるか
食べ物には比較的ストイック
な方で、12年前に長男が突然
ペスカタリアンになり、野菜
と魚介類は食べても肉食を完
全にやめたとき、私も付き合
い、以来赤肉(牛や羊)は完全
に食べなくなりました。今は
豚と鶏のみは食べています。
(※長男は何でも食べるように)
とはいえ、過食している訳で
もないので、何をどれぐらい
落とすかは、まさに手探り。
今のところ、徹底的な糖質制
限に努めていますが、それも
手探り状態でなかなか難しい
あれだけ好きだった麺もパス
ラーメンやパスタもサヨナラ
雑穀を少量と麺ならビーフン
好きなパンも今年に入ってか
ら極力減らしてきただけにこ
れ以上だと食から消えそう💦
なんとか食事療法で改善を図
りたいと思っており、あれこ
れやってみつつも食域がどん
どん狭くなるのは残念です
人との会食も難しくなりそう
で、夫や家族にも申し訳ない
健康第一の試行錯誤が続きます。
