うちのももさんです。
最近寒いようでヒーターの前でこの状態です。
猫の可愛さに癒されております。
ご新規のお客様、中里指名で予約いただきますと、30%引きで施術させていただきます！
指名無しですと、20%引きでのご案内になります。
ホームページを見たと電話でお伝えください！
よろしくお願い致します！
・トリートメント、ヘッドスパ、まつげエクステ、まつ毛カール等、一部メニュー10%OFFになります。
・両店舗初めての方に限ります。
中里 11月公休日 6ー12.17.21.27です。
川越 美容室 kitaro HPはこちら→クリック
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なんとかしたくて今頑張ってるのゎ、内転筋。
腕立ても普通にできるようになったから、内腿か二の腕を年内に変化させたいです(*´∀`)♪
ご無事のお帰りをお祈りします(*˙˘˙)♡
腹筋が割れるようになるには、やはり時間かかるんですね！！
かっこいい腹筋を作るために私頑張ります(o^^o)！
努力あるのみですね！
イタリアで食べ過ぎないように気をつけます 笑
毎日腹筋の上部と下部を鍛えれば割れる筈だけど、女性は男性ホルモンが少ない分、男性よりも筋肉がつくのがどうしても遅くなるよね。
全く腹筋の無い人ならば男性で２ヶ月は最低でも必要。
女性なら３ヶ月はかかるでしょう。
上体起こしの腹筋は主に腹筋上部の運動で下部は真っ直ぐ仰向けに寝て両足を揃えて１５センチ位上げて５秒止め１０回繰り返すレッグレイズと呼ばれる運動で鍛えられる。