ウェディングエステ行くお金ない時間ないって方向けの、ホームエステ。
いつもあたしが書いてる
ダイエットのやつでもいいんです
今日は、
ハード向けにアップしてく
まず、暇があるなら
肩甲骨を動かす。
じゅーぶん動かしたら、
二の腕を動かす。
［警備員が旗振りしてるイメージで動かす。
ペットボトル持ってやると効果あり！
二の腕からしたの腕を細くする。
手首から脇にむかってリンパを流す。
◯＋ーノ
この状態なって足を上げ下げ
このとき
肩浮かさないこと
◯+ー∧
この状態なって足を
左右に倒す
このとき肩浮かさないこと
あとは寝たまま自転車漕ぎ
ヒップリフト
を行ってみて。
足りない言うなら
ユーチューブでみてやってみて。
ゴロゴロする暇あるならやって
あと肌！大事じゃないですかぁ？
洗顔する際は
首までやる
首まで保湿
首のうしろも洗顔保湿
髪アップしたときの
後ろ姿若くみえるよー！
朝お手入れし終わったあと、
お風呂ご
ての手入れ欠かさない！
手に化粧水塗って
ハンドクリームしっかり塗る
［ハンドクリームの塗りたかは
手のひらにハンドクリーム適量だして、
１０秒くらい温めてから塗り込む。］
パックは毎朝晩やって！
美白効果あるやつなら尚良し！
コレ毎日ね？
美は１日にしてならず
と、有名美容家の名言。
