日曜日の昼御飯作り

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ご飯は舞茸チャーハン
おかずは、ピーマンの肉詰め。
　ジューシーでした。

土曜日の昼御飯作り

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食べないで出かけようか？
とも思いましたが、ちゃっちゃと作って食べました。

トマトパスタ
（トマトの缶詰を8月に他の料理に少し使いそのまま冷蔵庫に。
　大丈夫かいな？とにおいをかいでみましたが大丈夫そうなので使ってみました。
　おなかは壊してないので大丈夫そうです。）

ピーマンの丸焼き
これは、ためしてガッテンでやっていたピーマンをおいしく食べる技。
試してみました。
ジューシーでとてもおいしかったですよ。

パソコンは復活 本人は△

土曜日の朝からパソコンが不調だった。
まず気が付いたのはワードが開けない。エクセルも開けない。
アウトルックも開けないのでメールも読めない。
インターネットエクスプローラーだけはなぜか使えたのが不思議。

でも、自宅で仕事ができずに困っていた。

土曜日の夜
帰宅して「復元」をしてみた。
10月10日に戻れ！

あまりにも時間がかかるのでビールを飲んで寝た。

今朝起きてみると…。
復活。
お店に持って行かなくてもよくて助かりました。

一方、ご本人は（わたくしは相変わらず不調）

金曜の夜からあまり調子は良くなかったのですが、
土曜の2時半ごろ目が覚め
布団で休んでいましたが眠れず
3時半には起きました。（睡眠時間は4時間半ぐらいでしょうか。）

寝込むほどではないのですが、走れるのかなぁ？
と福祉村へ。

ゆっくりなら何とか。
しかし、本メニューは5周（9キロ）×2セット
1セット目はなんとか走りましたが、2セット目は2周目でダウン。いや、本当にダウン。少し歩いて最後ジョグ。
結局アップ2周+ペース走6周半+ウォーク＆ジョグ半周。合計9周17キロ弱ですね。
具合は悪いけど食べなくちゃとサンドウィッチを食べたのもよくなかったのか
午後2時ぐらいまでおなかが空かず。
出かけるので自炊。

4時過ぎには、ナイトセミナー参加のため京急蒲田へ移動
6時15分～9時45分まで勉強。
戻ってきたのは、11時半ごろ。
それからパソコンの修復だったのです。

今朝も体調はいまいち。
朝は雨が降っていたので朝練は中止。（福祉村に職場の皆様を招集していたのですが）
11時ごろに天気回復したので走ってみるも4キロほどのジョグで参った。
無理をしないようにしました。
でも、昼ご飯は自炊。