アンチエイジング

先日ラジオで
「あなたはアンチエイジングしていますか？」
のような特集をしている時に
自分はアンチエイジングしているのかな？
と考える時間がありました。

自分では自分のことよくわかりにくいですよね。

改めて考えてみました。

①早寝早起き。
②ランニング（運動ですね）
③エスカレーターなどを極力使わない。（運動ですね）
④コーヒーを飲む。（健康にいいらしいですよ）
⑤ハーフの時駅までの往復でバスを使わずに自転車を使う。（運動ですね）
⑥夕食に納豆キムチめかぶをいただく。
⑦面白いことを探す。（好奇心を持ち続ける。コンフォートゾーンからの脱出）
⑧それをブログに書く（アウトプット）
⑨ナッツを食べる。（健康にいいらしいですよ。）

これらが、アンチエイジングになっているのかな？
自覚はあまりありませんが…。

日曜日

日曜日は、タートルハーフマラソン

土曜日日曜日と2日間連続で走友会の練習に出なかったのも久しぶり。

私は第一ウエーブだったので９：３０スタート。
走友会の仲間を探すもスタート前には誰にもお会いすることはありませんでした。

このところ10キロもペース走をしていなかったので、
ハーフを程よいペースで走り切る自信はありません。
初めからキロ5分半ぐらいをめどにスタートしました。
現実的には5分20秒ぐらいで推移。
中間点までは失速せずに走れました。
後半暑くなってきましたが、そのペースを維持して走っていますと
第2ウエーブの速い人たちが駆け抜けていきます。
たまちゃんそっくりの人に抜かされますが、まさか？
と思い、声は出ませんでした。
すれ違いで、おさむちゃんに見つけてもらい声をかけてもらい気が付きました。
（お二人以外はやはり見つけることができませんでした）

14キロ過ぎに少しペースアップして、1時間50分切りを目指すも
19キロで失速。
残りの2キロはキロ6分ぐらいまで落ちました。
練習は正直
今回の目標は完走だったので1時間52分ぐらいで完走できてよかったです。

ゴール後に参加証をもらう列に並んでいました。
同時に行われていた10キロの参加者は、倒れこんだり、座り込んだりしている人を多く見かけました。
ハーフ参加者の方が、ゴール後元気に見えました。
なるほどなるほどと自分で納得してしまいました。

午後は職場の方のご主人のお通夜に行きました。

足裏に血豆ができてしまっていたので
歩いたり、立ったりしているだけで結構難儀でした。

土曜日

土曜日は午前中、ほぼ通常勤務
午後は通常とは少し違う勤務形態。
早めに退勤OK

では、ということで
同僚のMZさんを誘い、レイクタウンへ。

まだ、明るさの残る土曜日の午後4時過ぎに
2人で5キロほどゆっくり、おしゃべりジョグ。

後半、雨に降られましたがまずまず大丈夫でした。

帰り道に買い物に寄ったら、そこで土砂降りの洗礼。
雨宿りなんて久しぶり。

すぐ目の前の車に行くまでが大変なくらいの降り方でした。