日曜日はゆる練

土曜日の練習で疲労が蓄積していたため、
ニチレンはゆるゆるで。

7時前に公民館に来た勝さんと体操もせずに走り出す。

「たっさんとすれ違ったよ。」

なんて、いいながら。

中間地点でトイレ＆給水

相変わらず、7分を少し切る程度で。

その後、逆走してきたうららさんと久しぶりにお会いした。

あと1キロ地点を過ぎたら、
「福祉村でインターバルやってきた。」
という、山岡会長ともお会いした。

みんなで、以前のようにワイワイは走れないけれど
すれ違ったり、噂で聞いたりで
本日のニチレンは、5人確認しました。

ゆる練でしたが、湿度高く
汗だくの朝ランでした。

その後、
帰宅し10分でシャワー＆着替え＆準備して
娘をバイト先まで送り
職場で野暮用を済ませ
日本橋高島屋までお歳暮出しに行ってきました。
昼食をとり
越谷の電気屋さん2軒回っていると、ちょうど娘のバイト迎えの時間になり
3人で帰宅。

ミスシャーロック７・8話
3回ほどに分けてコマ切れですが、最終話まで視聴。
やはり、面白かったです。

夕方、散歩に行きました。

朝練前の朝散歩約7000歩。
と合わせて、14000歩。
3部練？