朝の筋トレなど

朝の筋トレ
細々、継続

カーフレイズは少々
片足スクワット（ほんのちょっとほざ曲げるだけですが）5回・左右
ジャンプスクワット5回（朝なので控えめに：騒音対策：笑）
ノーマルスクワット10回
腕立て伏せ10回
体幹30秒左右
以上を3セット
10分ぐらい。

これをする時間を確保することができている。
まぁ、無理せず
隔日ぐらいで。

木曜日も朝からいろいろあって

昼もいろいろあって

6時間目まで
子供達もよく頑張りました。

放課後は
課題研修
これもいろいろあって
終了後は
翌日の英語の準備
学級会計の計算（これも翌日の業者支払日の準備）
あとはなにしたか記憶にないが、
18時半ごろの退勤（およそ2時間の残業）

今日はもう
ご褒美デー
と、コンビニでおやつ祭り。

途中で
「唐揚げ粉買ってきて！」
と家族ラインに娘から。

スーパーでついでに
ミックスナッツと堅あげポテトのブラックペッパーも購入。

夕ご飯は娘が作ってくれて最近とても助かっていますが、
大学からの手紙を読み上げ、愕然。（笑）
国家試験の模擬試験の結果が・・・。

まぁ、頑張れよ！
自分の人生だ！
としか言えない。

さぁ、
週末の入り口の金曜日。
我が校は
ENGLISH DAY

HAVE A GOOD DAY!