LSD ランチ アマプラ な 土曜日

土曜日の朝は
最近やりたくてもできなった
「公園のゴミ拾い散歩」
30分前後、趣味を楽しみました。
でも、想像よりもごみは少なかったです。
暑いので公園で過ごす人が少ないからでしょうか？
それとも、土曜日の朝（平日の次）だったからでしょうか。
これは、また検証したいと思います。

さて、
飲酒による、アルコール睡眠覚醒で簡単に言えば
「寝不足」＝体調不良。
１０００ｍ×5本　6分回し　4分30秒　などと前日までは考えていたが、
そもそも、福祉村にたどり着けるか？

とりあえず、定時の7時30分丁度頃に到着。

マウンテンハウスさんは、快速ランナーズと流しっぽい練習に入っていました。
シティさんと鈴智さんはすでに1周走っているようでした。
私は、体調不良のためLSDを選択。
（ランナーではない読者のために、このLSDは違法薬物ではないですよ！）
L（ロング）S（スロー）D（ディスタンス）
つまり、長く・ゆっくり・距離を踏む、練習。
我々レベルだと、キロ7分前後で90分が最低基準かな？

で、鈴智さんとおしゃべりラン。
キロ7分よりは速くなるけど、おしゃべりランを楽しみました。
後半30分は一人旅。
足が痛くなってくるけど、キロ7分ぐらいにして何とか90分走り切りました。
終了後は、水道で水浴び。やはり気持ちが良いです。

補給は、帰宅してからの
「納豆卵かけご飯。」
食後、扇風機をかけて和室でヒーリング昼寝。

起きてから、あぁ、世界陸上やってたね！
やり投げ日本人先週の銅メダルに興奮。
女子４００ｍリレーは複雑。日本記録更新しながらも最下位？で予選落ち。

その後、かみさんが皮膚科の病院に出発。
戻ってランチに行くまで、だらだら過ごしました。
13時20分ごろかみさん帰宅。
空腹に耐えきれずに、アイスを食べてしのいでたことはかみさんには内緒です。

ランチは焼肉大和へ。
200円引きのクーポン使用。
カルビとひれのランとセットをシェアしました。
銀と金のトングが2本ずつ来たので、これはきっと生肉を網に載せる用と焼けたのを取るようだねと共通理解して使いました。
「ご飯多い！」
とかみさんのご飯の4分の一ぐらいが私に来たにもかかわらず、
大盛おかわり（無料という言葉に弱い）
お肉はいいしいし、ご飯は食べ放題。
大満足でお店を後にしました。

やまとでお肉を大量買い（クーポン使用）
銀行によって、生活費をおろし、角上にて、夕ご飯の食材を購入。
この日は
「うなぎ」・・・1本を3人でシェアです。
「マグロ」・・・さく1本を3人でシェアです。
つつましい我が家の豪華メニュー。
この日は、息子の誕生日だったんです。
主役不在の豪華晩餐を楽しみました。
（ラインのテレビ電話で中継しましたけど。）

アマゾンプライムで
「明日僕は昨日の君とデートする」
福士蒼汰と小松奈々の映画鑑賞。
記憶障害系の物かと思いながら見ていましたが
設定がそうではなかった。
せつない内容で、途中からちゃんと見ました。
ラストのエンディングに流れる曲が、バックナンバーの
「ハッピーエンド」
この曲大好きなんだけど、いまいち題名と内容のギャップに「？」だったのですが、
この映画の曲なのだと思えば、なんとなく納得。
自分の中で、「ハッピーエンド」問題は解決・終了ということにします。

おや、こんな時刻。
今日は、走れるのかわかりませんが（足が痛いので）
とりあえず
日曜日公民館練習に入ってみたいと思います。

日曜日
楽しめるかな？