納豆と蕎麦 火曜日の昼ごはん

iPhoneから送信
納豆はキムチめかぶ入り。
蕎麦は1袋２００gで満足の量。
薬味はねぎ1本分。そのほかあったもので。
アルモンデ攻撃でした。

火曜日はいまいちと

朝のルーティン後
ゴミ出し

この日は、60分ジョグの日
前日の月曜日はランオフだったので
「走れるようになっているのでは？」
と期待しながら相生橋方面へ。
途中の公園でトイレ給水してゴー。

橋の上り下りを利用してジョグでもそれなりのトレーニング効果を期待して。

いや、勾配がきつい。
まだまだ、回復途中だと感じました。
工事中で途中狭くなっているところもあり
路面が濡れて滑りやすくなっているところもあり、
2往復だけにしておきました。

少しだけ、遠回りして自宅へ。
66分　8キロ強のジョグになりました。

帰宅後は
豆乳で補給して
入浴読書
気が付けば1時間ほどたっていました。

お昼ご飯は
そば＆納豆

午後はボーとして床暖昼寝。

このままではいけない！
と思い
読書まとめの続き（久しぶり）
散歩に行きました。

夕ご飯も作りましたよ。

全体的にいまいちな感じもしましたが、
そういう日もあります。

本日は週の真ん中水曜日。
今日も今日を生きます。