ニチレンでゆるジョグ ＆ ZOOMセミナー ＆ 読書感想文は・・・。

日曜日の公民館練習
前日のインターバルに続いて、５０００ｍペース走を入れようか？
もくろんでいましたが、会長が九州出張で不在。テンション下がる。
何より、前日の疲れでペース走断念。
勝さんとゆっくりおしゃべりジョグ。
まぁ、おしゃべりジョグが一番楽しいですね。
なんとか、ノーマルコース13キロ完走しました。
足の痛みが出てきて、最近少しさぼり気味にケアもちゃんとしなければと思いました。

ZOOMセミナー
入浴後、ZOOMセミナー
10時から12時半まで
仕事関係のお勉強ですね。
今回もメモしまくり。
途中で、新聞の集金の方が来たりして焦りましたが
今回も実りのある勉強ができました。

読書感想文
これは、精神科医樺沢紫苑さんが新著を出されると、
かなりの確率で仕掛けてくるイベント
今回で3回目の投稿になります。
前回は上位20名に選んでいただけ賞品のマグカップをゲットすることができました。
今回も先着100名様の参加賞と上位20名の賞品に目がくらみ
ハードなスケジュールでしたが、
まず読んで、そして感想文を書きました。
締め切りに名に合わせるために計画をしたり、実行したりすることは
仕事上でも大切ですが、今回もプライベートで自分を鍛えることができたと思います。
ちなみに
前日までに1週間かけて隙間時間に読破して、（主にお風呂で読書）
朝、普通のブログ書きの後、朝練の前に気付き①
帰宅後、入浴、セミナーに接続する前に気付き②
セミナーが終了してから、家族ランチに出かけるまでの間に気付き③とまとめ
それから、自分のブログに投稿したり、イベントの画面で申し込みをしたり。
実際に文章を書く時間以外に移動・入浴・トイレなど隙間時間に構成や中身を考えたり。
時間術もそれなりに身につきます。

ランチは、南越谷でバイト上がりの娘と合流して
東京スンドゥブ

夕方、お散歩＆お散歩買い物で約7000歩

夕ご飯には、野菜のお浸しとスパイスカレーを作りました。

日曜日の夜なのに（平日の前日なのに）
美味しいビールを飲んでしまいました。
（案の定、途中覚醒）
読書感想文投稿のお祝いで良しとします。