もしかして 変態？

11月18日（月）

バックランジ20回×2セット
足首の状態はよし。

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット
と少な目バージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。

月曜日の朝から
軽めではあるが
筋トレをすることができた。
今日も継続できた自分を褒めてあげよう！

飲む大豆とトマトジュースで補給
さぁ、
出発準備にシャワーを浴びてこよう。

小雨が降っていたので
幌は開けずに出勤

退勤時は
勿論
オープンです。

残業は10分ほどで
買い物2軒済ませて帰宅

18時ごろ

「夕ご飯のこと何か聞いてる？」
「母上は、観劇に行っているから夕ご飯いらないって！」
「じゃ、食べに行くか？」

で夕ご飯は外食に決定。

「やよい軒　カレー　牛丼　中華料理　
　どれがいい？」
「カレーで」

息子がカレーを選ぶとは思っていませんでしたが
カレーならば
吉川のイオン

道中、空いていて　25分ぐらいで到着。

この日は
「ダルカレー（ひよこ豆）の激辛」
と
「スペシャルナン」
満足の夕ご飯になりました。

息子と夜のドライブも楽しめて
幸せです。

お風呂では
体を温めてから
なんと!
水シャワー
なんと！
30秒
なんと！
3セット
これが
初めは冷たいのですが
3セット目には
気持ちがいい！

もしかして
変態？