早くも疲労感の火曜日

11月19日（火）

バックランジ20回×2セット
足首の状態はよし。

カーフレイズ　15回
スクワット　15回
腕立て伏せ　15回
プランク　40秒
ダイナミックストレッチ　6回
を3セット
と多目バージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。

今日も継続できた自分を褒めてあげよう！

飲む大豆とトマトジュースで補給
さぁ、
出発準備にシャワーを浴びてこよう。
（朝は水シャワー　なし）

寒すぎる！
幌を開ける気にならなかった。
開けなくても楽しい車だが。

びっくりしたのは
運転中眠くなることなのだが、
朝から
マイクロスリープに陥ること。

信号待ちならいざ知らず
走っている途中で
がくっと
マイクロスリープに！

驚くとともに
命の危険を覚える。

これからは
朝
少し、カフェインと摂ってみようと思った。

それでも
改善されなければ
睡眠時間を増やすか
お医者さんに相談だ。


1時間目　学級活動　秋会
ネーミングは素敵だが、中身は普通のお楽しみ会
自分たちの力で何とか進めることができた。

2時間目　体育
３・4年生合同　持久走大会の試走②
私は最後方の児童の確認ジョグ
８５０ｍ×2本＝１７００ｍ

この日は寒さが予想されたので少し暖かめの恰好で走った。

放課後は
翌日の車椅子体験学習のための
準備

作業は勤務時間ぴったりに終了
残務整理をして
残業10分で退勤

寒くて帰りも開ける気にはならなかった。

行き先は
歯医者さん

夏に取れた歯の治療が2週間前にほぼ終わり
この日は
この2週間で再生された歯（？）の使い心地の確認と修正。
全く問題なかったので
次回からは
それ以外の歯を治療・メンテナンスしていく方針を確認して
終了

帰宅後は
疲労困憊

まだ
火曜日なのに

息子が
家事全般をしてくれて
本当に助かる。

せめても
夕食後の食器洗いは進んで行う。

リビングで
倒れ込むように爆睡

10時過ぎに目覚め
丁寧歯みがき→就寝

今朝も
目覚ましの4時半より少し早めに目が覚めた。

布団の上で
感謝の祈りの後
リビングに降り
モーニングルーティン

さぁ、
水曜日
今日もこの命を大切に使わせていただきます。
安全運転で。