iPhoneから送信
土曜日の朝
体調は・・・
よろしくは無い。
よろしくは無いけど
ま
走りをやめるほどでもない。
丁度よく
息子もコンディションがよくないようなので
この日は
ゆっくりジョグだな。
さて、
朝のルーティンは
5時50分までに終了させ
6時から7時まで
「ZOOM セミナー」
講師の中学校教諭 長谷川先生は
この後、
韓国の教育セミナーで授業をするため
羽田空港のスペースからの
「ZOOM セミナー」を実施してくれていた。
1時間で19人の質問に笑顔で答え続ける長谷川先生。
私も質問しようかな？
と思うも
今回もやめておきました。
（残念）
7時2分ごろ
洗濯物をべランでに干しに（移動）させに行く。
息子の部屋を見ると・・・
寝てる。
「今日、走る？ やめておく？」
「・・・走らなきゃ。」
「無理しなくていいんだよ。疲れているなら、自分のペースでトレーニングすればいいからね。」
「行きます。」
じゃ、時間がかかると踏んだので
自分の準備をしてから
ロードスターの洗車
って言っても
あまり役に立たないホースで
ちょろちょろ水をかけて汚れを流し
軽くふいただけ。
7時20分過ぎに
息子と福祉村へ移動。
この日はゆっくりジョグ
準備運動はいつもほどは念入りにはせずに
ゆっくりと走り出す。
キロ8分ほどのペースでスタートし
7分半ほどで安定。
1周してくると
シティさんとウララさんがいらっしゃり
2周目は4人でおしゃべりラン。
シティさんは腰はよくなってきたが膝の痛みを感じているとのこと。
ウララさんは2週間後がフルマラソンなので本日は抑え目にとのこと。
ゆっくりジョグは
キロ6分半ぐらいだったかな？
都合
息子は4周・・・約7.2キロ
私は5周・・・・約9キロ
軽めの練習で上がりました。
軽く着替え
今まではコンビニで補給していたけど
この日は補給の必要もないほど軽い練習だったのでコンビニはスルー。
「今日は健美の湯はいいや。」
という息子を自宅に下ろし
自分だけ健美の湯へ移動する
予定だったが
自宅が近づくと
「なんか面倒だな。」
という気持ちになってきたので
自分の気持ちに素直に従いました。
帰宅後
納豆卵かけご飯を食べ（補給してんじゃん！笑）
自宅で入浴読書（漫画ですがなにか？）
かみさんを病院に送り
ついでに昼ご飯の食材を購入
・玉ねぎ 1個
・エノキ大きいかぶ 1個
・トマト缶（ホールトマト） 1缶
・ベーコンブロック １つ
フレッシュトマトも使いたかったのだけど
小さくて、高かったので
ホールトマトにしました。（99円）
帰宅してから
ヒーリング昼寝
目が覚めてから
昼ご飯づくり
3人分のトマトパスタ
（画像あり）
病院から帰りは歩いて帰って来るというかみさんの帰宅時刻に合わせて
パスタをゆで仕上げ
今回も
結構おいしくできました。
昼寝の後
散歩
雨がポツリと来たので
大急ぎで自宅に戻り
洗濯物を回収
たたんで
お出かけに。
目的地は
東京スカイツリー
オクトーバーフェストをやっているとのことで。
錦糸町から歩こう！
となったのですが
錦糸町駅前の
錦糸公園？
でも
麦酒と肉のお祭りをしていたので
「寄っていこうか？」
とここのお祭りも1時間ぐらい楽しみました。
気が付くと
まだ
ほとんど移動してないいじゃん！
道は分からなくても
スカイツリーなんて絶対道に迷わないよ！
と思った通り
道は分からないけど
適当に散策し
スカイツリーに到着。
オクトーバーフェストの会場の屋根付きの席を確保し
お肉やビールを確保して
1時間ほど楽しみました。
ちょっと
ということで
3軒目
お蕎麦屋さんで〆
満腹
北越谷駅に着くと
本降りな感じ
私は雨でも歩いて
かみさんはバスで
帰りました。
さて、
日曜日
涼しい1日になりそうですね。
今日も楽しみます。
体調は・・・
よろしくは無い。
よろしくは無いけど
ま
走りをやめるほどでもない。
丁度よく
息子もコンディションがよくないようなので
この日は
ゆっくりジョグだな。
さて、
朝のルーティンは
5時50分までに終了させ
6時から7時まで
「ZOOM セミナー」
講師の中学校教諭 長谷川先生は
この後、
韓国の教育セミナーで授業をするため
羽田空港のスペースからの
「ZOOM セミナー」を実施してくれていた。
1時間で19人の質問に笑顔で答え続ける長谷川先生。
私も質問しようかな？
と思うも
今回もやめておきました。
（残念）
7時2分ごろ
洗濯物をべランでに干しに（移動）させに行く。
息子の部屋を見ると・・・
寝てる。
「今日、走る？ やめておく？」
「・・・走らなきゃ。」
「無理しなくていいんだよ。疲れているなら、自分のペースでトレーニングすればいいからね。」
「行きます。」
じゃ、時間がかかると踏んだので
自分の準備をしてから
ロードスターの洗車
って言っても
あまり役に立たないホースで
ちょろちょろ水をかけて汚れを流し
軽くふいただけ。
7時20分過ぎに
息子と福祉村へ移動。
この日はゆっくりジョグ
準備運動はいつもほどは念入りにはせずに
ゆっくりと走り出す。
キロ8分ほどのペースでスタートし
7分半ほどで安定。
1周してくると
シティさんとウララさんがいらっしゃり
2周目は4人でおしゃべりラン。
シティさんは腰はよくなってきたが膝の痛みを感じているとのこと。
ウララさんは2週間後がフルマラソンなので本日は抑え目にとのこと。
ゆっくりジョグは
キロ6分半ぐらいだったかな？
都合
息子は4周・・・約7.2キロ
私は5周・・・・約9キロ
軽めの練習で上がりました。
軽く着替え
今まではコンビニで補給していたけど
この日は補給の必要もないほど軽い練習だったのでコンビニはスルー。
「今日は健美の湯はいいや。」
という息子を自宅に下ろし
自分だけ健美の湯へ移動する
予定だったが
自宅が近づくと
「なんか面倒だな。」
という気持ちになってきたので
自分の気持ちに素直に従いました。
帰宅後
納豆卵かけご飯を食べ（補給してんじゃん！笑）
自宅で入浴読書（漫画ですがなにか？）
かみさんを病院に送り
ついでに昼ご飯の食材を購入
・玉ねぎ 1個
・エノキ大きいかぶ 1個
・トマト缶（ホールトマト） 1缶
・ベーコンブロック １つ
フレッシュトマトも使いたかったのだけど
小さくて、高かったので
ホールトマトにしました。（99円）
帰宅してから
ヒーリング昼寝
目が覚めてから
昼ご飯づくり
3人分のトマトパスタ
（画像あり）
病院から帰りは歩いて帰って来るというかみさんの帰宅時刻に合わせて
パスタをゆで仕上げ
今回も
結構おいしくできました。
昼寝の後
散歩
雨がポツリと来たので
大急ぎで自宅に戻り
洗濯物を回収
たたんで
お出かけに。
目的地は
東京スカイツリー
オクトーバーフェストをやっているとのことで。
錦糸町から歩こう！
となったのですが
錦糸町駅前の
錦糸公園？
でも
麦酒と肉のお祭りをしていたので
「寄っていこうか？」
とここのお祭りも1時間ぐらい楽しみました。
気が付くと
まだ
ほとんど移動してないいじゃん！
道は分からなくても
スカイツリーなんて絶対道に迷わないよ！
と思った通り
道は分からないけど
適当に散策し
スカイツリーに到着。
オクトーバーフェストの会場の屋根付きの席を確保し
お肉やビールを確保して
1時間ほど楽しみました。
ちょっと
ということで
3軒目
お蕎麦屋さんで〆
満腹
北越谷駅に着くと
本降りな感じ
私は雨でも歩いて
かみさんはバスで
帰りました。
さて、
日曜日
涼しい1日になりそうですね。
今日も楽しみます。
10月18日（金）
朝
ここのところの体調不良は
少しずつ良くなってきていたのだが
金曜日の朝は ↓
「フィジカルもメンタルもダウン気味」
休むほどではないが
朝の筋トレはやらない方がよさそう
当然
水シャワーも省略（温水シャワーのみ）
でも
幌は上げるんだな。
上着を着て
オープンにて通勤
途中小雨でクローズに。
さて、
金曜日は
午後から出張
午後の自習課題を準備して
クラスに入ってくださる主幹にも依頼＆ご挨拶
給食→掃除が終わったら
某Y中学校に移動する予定だった。
（出張終わりの健美の湯サウナを楽しみに）
そんなつもりではなかったのですが・・・。
はここからだ。
私は35年間の教員生活で2度ほど病休には行ったことがあるので
ご迷惑を最小限に抑えようと
いつか校長先生にお話をしようと思っていたことがあった。
最近
フィジカルとメンタルの調子がよかったり悪かったりする。
以前の病休の時は
「お休みに入るので診断書をお願いします。」
というスタンスで心療内科に行ったが、
今回は
「そうならないように、予防的に心療内科に相談に行こうかなと思ってる。」
ようなことを話しに行った。（空き時間）
すると、
校長室で
「まあ、座りましょう。」
と言って
たくさんお話をしてくれた。
話すだけで楽になったので、それでよかったのだけど、
その続きで
「今日の出張って何でしたっけ？」
「これこれ、しかじかです。」
「休んじゃいましょう。帰りましょう。」
ということになってしまった。
いやいやいやいや
それほど今、悪いわけじゃないし
そんなつもりでお話に来たわけじゃないんですけど。
しかし、
こうと決めたら一直線のようで
顧問の校長に連絡入れるから。
・・・体調不良で欠席OKだって。
・・・レポートも無しでいいって。
・・・可及的速やかに帰りましょう。
「わ わかりました。」
出張に行く、予定だった時刻に
「出張に行ってくるね。」
と子ども達には話して
年休をいただいて帰ることになりました。
今週は
確かにフィジカル・メンタルのアップダウンも激しく
本日もよくは無かったので
強く抗うことはできませんでした。
ちょうど
健美の湯に行こうと準備をしていた。
時間が取れそうなので
行先を龍泉寺の湯に変更
メディサウナ 4セット
と
熱湯（あつゆ）→シングル水風呂（7℃） 2セット
健康インフラの
サウナ 温冷交代浴
で心身を整えることができました。
そんなつもりではなかったのですが
校長先生の配慮により
想いもかけない午後の時間となりました。
土曜日の朝の感じは
まずまず
昨日の朝が
40点だったとすれば
今朝は
60点ぐらいです。
今日もまだ
病み上がり感が強いので
朝練は軽めのジョグ
木曜日の夕方練習は2キロでギブアップだったので
それ以上は走れたらいいなぁという感じです。
自分の心と体と対話しながら
無理せずにやっていきたいと思います。
皆様も
週末を楽しんで
心と体にチャージをしてくださいね！
朝
ここのところの体調不良は
少しずつ良くなってきていたのだが
金曜日の朝は ↓
「フィジカルもメンタルもダウン気味」
休むほどではないが
朝の筋トレはやらない方がよさそう
当然
水シャワーも省略（温水シャワーのみ）
でも
幌は上げるんだな。
上着を着て
オープンにて通勤
途中小雨でクローズに。
さて、
金曜日は
午後から出張
午後の自習課題を準備して
クラスに入ってくださる主幹にも依頼＆ご挨拶
給食→掃除が終わったら
某Y中学校に移動する予定だった。
（出張終わりの健美の湯サウナを楽しみに）
そんなつもりではなかったのですが・・・。
はここからだ。
私は35年間の教員生活で2度ほど病休には行ったことがあるので
ご迷惑を最小限に抑えようと
いつか校長先生にお話をしようと思っていたことがあった。
最近
フィジカルとメンタルの調子がよかったり悪かったりする。
以前の病休の時は
「お休みに入るので診断書をお願いします。」
というスタンスで心療内科に行ったが、
今回は
「そうならないように、予防的に心療内科に相談に行こうかなと思ってる。」
ようなことを話しに行った。（空き時間）
すると、
校長室で
「まあ、座りましょう。」
と言って
たくさんお話をしてくれた。
話すだけで楽になったので、それでよかったのだけど、
その続きで
「今日の出張って何でしたっけ？」
「これこれ、しかじかです。」
「休んじゃいましょう。帰りましょう。」
ということになってしまった。
いやいやいやいや
それほど今、悪いわけじゃないし
そんなつもりでお話に来たわけじゃないんですけど。
しかし、
こうと決めたら一直線のようで
顧問の校長に連絡入れるから。
・・・体調不良で欠席OKだって。
・・・レポートも無しでいいって。
・・・可及的速やかに帰りましょう。
「わ わかりました。」
出張に行く、予定だった時刻に
「出張に行ってくるね。」
と子ども達には話して
年休をいただいて帰ることになりました。
今週は
確かにフィジカル・メンタルのアップダウンも激しく
本日もよくは無かったので
強く抗うことはできませんでした。
ちょうど
健美の湯に行こうと準備をしていた。
時間が取れそうなので
行先を龍泉寺の湯に変更
メディサウナ 4セット
と
熱湯（あつゆ）→シングル水風呂（7℃） 2セット
健康インフラの
サウナ 温冷交代浴
で心身を整えることができました。
そんなつもりではなかったのですが
校長先生の配慮により
想いもかけない午後の時間となりました。
土曜日の朝の感じは
まずまず
昨日の朝が
40点だったとすれば
今朝は
60点ぐらいです。
今日もまだ
病み上がり感が強いので
朝練は軽めのジョグ
木曜日の夕方練習は2キロでギブアップだったので
それ以上は走れたらいいなぁという感じです。
自分の心と体と対話しながら
無理せずにやっていきたいと思います。
皆様も
週末を楽しんで
心と体にチャージをしてくださいね！
10月17日（木）
朝の筋トレ
今日は
バックランジ 20回×２（インターバル1分）の後
カーフレイズ 12回
スクワット 12回
腕立て伏せ 12回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
とノーマルバージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。
この日もオープンで通勤
ベストに迫る、早さで到着
結構な課題があったが
朝のうちに解決を。
やはり
自分から動くことが大切。
5時間目は
出張のM先生のクラスへ補強。
自習監督です。
このクラスも結構大変です。
初めに機先を制すること大切。
この日はまずまず成功。
残業5分で退勤
ここからがいわゆる
「プライベート」
まず、
木曜日なので
夕方ラン
レイクタウンで走り出してみたけど、
やはり体調は正直。
1周 2キロでやめました。
本当は6キロ ジョグでも走りたかったけど
今無理をしてもね。
きついのでやめておきました。
着替える必要もなく
短パン半そでで
ベルクに移動。
納豆・めかぶ・豆乳・トマトジュース・ミックスナッツ・ノンアル飲料
を購入。
帰宅
いつものルーティン
・手洗い
・お風呂沸かし
・雨戸閉め
・洗濯物取り入れ
・布団敷
を終えて
・食材収納（ヨシケイ）
・食材収納（ベルクで購入したもの）
・自分の荷物片づけ
・洗濯物たたみ
を終えたところで
入浴読書 シュリンク10巻（漫画じゃん！）
かみさんが帰って来て
夕ご飯のメニュー相談（息子が9時過ぎに北海道旅行から帰って来るから）
かみさん入浴の間に
夕ご飯づくり
その合間に
娘からのメールチェック
「私が看護師を志望する理由」A4で3枚を添削
息子が越谷駅に着く時刻の確認
9時20分夕ご飯 いただきます
9時34分息子を迎えに行くために出発。
9時44分 越谷駅到着
こう書くと大したことがないように
感じるが
これが結構忙しかったのだった。
息子を越谷駅でピックアップして
車中で様々な話を聞く。
帰宅すると
歯みがきをして就寝。
あぁ、
忙しかった。
プライベートが。
でも
ほら
もう
金曜日じゃないですか。
今日1日を笑顔で乗り切り、
週末も
楽しみましょう！
朝の筋トレ
今日は
バックランジ 20回×２（インターバル1分）の後
カーフレイズ 12回
スクワット 12回
腕立て伏せ 12回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
とノーマルバージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。
この日もオープンで通勤
ベストに迫る、早さで到着
結構な課題があったが
朝のうちに解決を。
やはり
自分から動くことが大切。
5時間目は
出張のM先生のクラスへ補強。
自習監督です。
このクラスも結構大変です。
初めに機先を制すること大切。
この日はまずまず成功。
残業5分で退勤
ここからがいわゆる
「プライベート」
まず、
木曜日なので
夕方ラン
レイクタウンで走り出してみたけど、
やはり体調は正直。
1周 2キロでやめました。
本当は6キロ ジョグでも走りたかったけど
今無理をしてもね。
きついのでやめておきました。
着替える必要もなく
短パン半そでで
ベルクに移動。
納豆・めかぶ・豆乳・トマトジュース・ミックスナッツ・ノンアル飲料
を購入。
帰宅
いつものルーティン
・手洗い
・お風呂沸かし
・雨戸閉め
・洗濯物取り入れ
・布団敷
を終えて
・食材収納（ヨシケイ）
・食材収納（ベルクで購入したもの）
・自分の荷物片づけ
・洗濯物たたみ
を終えたところで
入浴読書 シュリンク10巻（漫画じゃん！）
かみさんが帰って来て
夕ご飯のメニュー相談（息子が9時過ぎに北海道旅行から帰って来るから）
かみさん入浴の間に
夕ご飯づくり
その合間に
娘からのメールチェック
「私が看護師を志望する理由」A4で3枚を添削
息子が越谷駅に着く時刻の確認
9時20分夕ご飯 いただきます
9時34分息子を迎えに行くために出発。
9時44分 越谷駅到着
こう書くと大したことがないように
感じるが
これが結構忙しかったのだった。
息子を越谷駅でピックアップして
車中で様々な話を聞く。
帰宅すると
歯みがきをして就寝。
あぁ、
忙しかった。
プライベートが。
でも
ほら
もう
金曜日じゃないですか。
今日1日を笑顔で乗り切り、
週末も
楽しみましょう！
10月16日（水）
朝の筋トレ
今日はだいぶ迷ったが
バックランジ 20回×２をしてから
様子見で
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
プランク 30秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
と少な目バージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。
久しぶりに
豆乳とトマトジュースで朝の補給
室温は24℃でしたが
汗がにじんできました。
朝シャワー
水シャワーはやめておきました。
体調は
「休むほどではない」
が
「1日、勤務できるのかは不安」
な感じ。
とりあえず
上着を着て
オープンにて通勤
途中で寒くなり、閉める。（笑）
仕事中は
途中でしんどくなり
（休みをもらおうか？）
と思うも
「路の途中先生は、係大丈夫ですか？」
と聞かれ
「S先生が主でやってくれるんじゃないですか？」
と返すと
「主は路の途中先生だと思いますよ。」
と返された。
・・・6時間目の運動会係打ち合わせの話だ。
それは大変！
休んでいる場合じゃない！
となり
資料の確認
分からないことを聞きまくり
なんとか、
6時間目、終了
16時10分からの研修は
もはや
抜け殻。
ただいただけになりました。
それでも
学級だよりの作成など
残業は15分ほどで退勤
健美の湯へ
サウナ3セットで癒されました。
・・・サウナ 大丈夫なぐらいには
回復しています。
さて、
帰宅後は
夕ご飯づくり
因みに
かみさんは
私が体調が悪かったことも
火曜日には休んだことも
たぶん
知らないのではないかと思います。
ベリーダンスから帰って来たかみさんが
風呂から出るタイミングに合わせて
配膳＆ビールもついて差し上げました。
9時前にはいただきますができてよかったです。
片付け後
リビングでひっくり返りました。
気が付けば
10時過ぎ
テレビでは
ハワイのロケをやっていて
「ハワイに行きたいなぁ」
と漠然と思った次第です。
さて、
週の後半 木曜日
本日も粛々と
安全運転で
朝の筋トレ
今日はだいぶ迷ったが
バックランジ 20回×２をしてから
様子見で
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
プランク 30秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
と少な目バージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。
久しぶりに
豆乳とトマトジュースで朝の補給
室温は24℃でしたが
汗がにじんできました。
朝シャワー
水シャワーはやめておきました。
体調は
「休むほどではない」
が
「1日、勤務できるのかは不安」
な感じ。
とりあえず
上着を着て
オープンにて通勤
途中で寒くなり、閉める。（笑）
仕事中は
途中でしんどくなり
（休みをもらおうか？）
と思うも
「路の途中先生は、係大丈夫ですか？」
と聞かれ
「S先生が主でやってくれるんじゃないですか？」
と返すと
「主は路の途中先生だと思いますよ。」
と返された。
・・・6時間目の運動会係打ち合わせの話だ。
それは大変！
休んでいる場合じゃない！
となり
資料の確認
分からないことを聞きまくり
なんとか、
6時間目、終了
16時10分からの研修は
もはや
抜け殻。
ただいただけになりました。
それでも
学級だよりの作成など
残業は15分ほどで退勤
健美の湯へ
サウナ3セットで癒されました。
・・・サウナ 大丈夫なぐらいには
回復しています。
さて、
帰宅後は
夕ご飯づくり
因みに
かみさんは
私が体調が悪かったことも
火曜日には休んだことも
たぶん
知らないのではないかと思います。
ベリーダンスから帰って来たかみさんが
風呂から出るタイミングに合わせて
配膳＆ビールもついて差し上げました。
9時前にはいただきますができてよかったです。
片付け後
リビングでひっくり返りました。
気が付けば
10時過ぎ
テレビでは
ハワイのロケをやっていて
「ハワイに行きたいなぁ」
と漠然と思った次第です。
さて、
週の後半 木曜日
本日も粛々と
安全運転で
火曜日は体調不良
出勤してみたものの
だるさ・咳
自習計画を出して
1日年休で帰りました。
帰宅してから
病院に予約電話をしました。
1軒目・・・ずーと話し中 あきらめる。
2軒目・・・発熱外来は外で待ってもらう。
今からだと、午後3時ぐらいまで待ってもらうかもしれない。
（6時間も外で待つなんてできない！）
とあきらめる。
3軒目・・・本日の予約はいっぱいです。
3つの病院にかけてみたが
相当患者さんが押しかけているみたいで
自宅療養にしました。
お風呂に入って
体を温めて休みました。
今朝は
昨日よりはよい感じがします。
筋トレは？
悩むところです。
出勤してみたものの
だるさ・咳
自習計画を出して
1日年休で帰りました。
帰宅してから
病院に予約電話をしました。
1軒目・・・ずーと話し中 あきらめる。
2軒目・・・発熱外来は外で待ってもらう。
今からだと、午後3時ぐらいまで待ってもらうかもしれない。
（6時間も外で待つなんてできない！）
とあきらめる。
3軒目・・・本日の予約はいっぱいです。
3つの病院にかけてみたが
相当患者さんが押しかけているみたいで
自宅療養にしました。
お風呂に入って
体を温めて休みました。
今朝は
昨日よりはよい感じがします。
筋トレは？
悩むところです。
実は
金曜日から喉が痛く
土曜日は持ち直したかと思いきや
日曜日の朝はのどの痛みマックス
うがい薬 2倍の濃度でうがいをしたら
1時間ぐらいで痛みが引いてきたので
公民館練習に参加するも
ショートの9キロ
月曜日のスポーツの日は
起きたときから
「やばい」
それでも
寝込むほどではなかったので
朝のルーティンはこなす
走らない代わりにと
6時半ごろでしょうか、
公園にゴミ拾い散歩
その後はリビングに転がって休む
「モーニングを食べに行こう！」
とかみさんがのたまうので
8時過ぎ
息子も一緒にコメダへゴー
コメダに着くと
8組待ち
「どうする？待つ？」
なんて家族会議後
移動することに。
星野コーヒーに移動し
ハニーチーズトーストとカフェオレのセット
体調が悪いところに持って来て
普段食べない朝ごはんなんて食べたもんだから
更にコンディション悪化
一旦戻るも
「昼ご飯と夕ご飯も作ってね」
という悪魔のような指示
かみさんは
休日出勤へ
私は
近所の公園にチェアリング
温かい恰好をして
セブンのコーヒーを買って
アウトドア用のチェアを持って
日陰で読書
声の大きな家族がしゃべっていて
読書に集中できませんでしたが。
移動はせずに
小1時間ほど公園で休みました。
昼食はラーメン作り
2人前の味噌ラーメンと
（3人でシェア）
昨日の自治会のお祭りでもらった
みそおでん＆焼きそばをいただきました。
昼食後は
出雲駅伝テレビ観賞
その時に
「カフェに行こうか？」
・・・床屋に行きたいんだけどなぁ。
考えていると
「やっぱ、百均に行こう。
夕ご飯の食材も買って来よう。
ケーキは買ってきて、家でコーヒー飲もう。」
はいはい
決まったら言ってくださいね。
結局
百均→肉のやまと→弥十郎のケーキ屋さん
と回ったけど
体調悪いのよ。（笑）
コーヒー淹れて
食べたシュークリーム（3分の一）は美味しかったけどね。
息子が夕方
「泳ぎに行ってくる」
おいおい今からですか？
私は
歩いて格安の床屋さんへ。（お時間の関係ですね）
帰宅して
体温測定
37.2℃
これは？ 高いの？
分からないけど
夕ご飯の準備
この日の夕ご飯は
「茄子と挽肉のスパイスカレー」
ご飯は雑穀米
調理後
入浴読書
平日よりは早めの
夕ご飯を頂き
気が付けばリビングでひっくり返っていました。
9時半ごろ
早目の就寝
起きたときに
よくなっていることを祈りながら寝ました。
起床時は
「おや？だいぶ良いのでは？」
という感じでしたが
朝のルーティンをこなしているうちに
「休むほどではない」
ぐらいの体調になってきました。
ゆえに
出勤しましょう。
今日一日
なんとか
なんとか
皆様も
3連休明けの方
頑張っていきましょう！
金曜日から喉が痛く
土曜日は持ち直したかと思いきや
日曜日の朝はのどの痛みマックス
うがい薬 2倍の濃度でうがいをしたら
1時間ぐらいで痛みが引いてきたので
公民館練習に参加するも
ショートの9キロ
月曜日のスポーツの日は
起きたときから
「やばい」
それでも
寝込むほどではなかったので
朝のルーティンはこなす
走らない代わりにと
6時半ごろでしょうか、
公園にゴミ拾い散歩
その後はリビングに転がって休む
「モーニングを食べに行こう！」
とかみさんがのたまうので
8時過ぎ
息子も一緒にコメダへゴー
コメダに着くと
8組待ち
「どうする？待つ？」
なんて家族会議後
移動することに。
星野コーヒーに移動し
ハニーチーズトーストとカフェオレのセット
体調が悪いところに持って来て
普段食べない朝ごはんなんて食べたもんだから
更にコンディション悪化
一旦戻るも
「昼ご飯と夕ご飯も作ってね」
という悪魔のような指示
かみさんは
休日出勤へ
私は
近所の公園にチェアリング
温かい恰好をして
セブンのコーヒーを買って
アウトドア用のチェアを持って
日陰で読書
声の大きな家族がしゃべっていて
読書に集中できませんでしたが。
移動はせずに
小1時間ほど公園で休みました。
昼食はラーメン作り
2人前の味噌ラーメンと
（3人でシェア）
昨日の自治会のお祭りでもらった
みそおでん＆焼きそばをいただきました。
昼食後は
出雲駅伝テレビ観賞
その時に
「カフェに行こうか？」
・・・床屋に行きたいんだけどなぁ。
考えていると
「やっぱ、百均に行こう。
夕ご飯の食材も買って来よう。
ケーキは買ってきて、家でコーヒー飲もう。」
はいはい
決まったら言ってくださいね。
結局
百均→肉のやまと→弥十郎のケーキ屋さん
と回ったけど
体調悪いのよ。（笑）
コーヒー淹れて
食べたシュークリーム（3分の一）は美味しかったけどね。
息子が夕方
「泳ぎに行ってくる」
おいおい今からですか？
私は
歩いて格安の床屋さんへ。（お時間の関係ですね）
帰宅して
体温測定
37.2℃
これは？ 高いの？
分からないけど
夕ご飯の準備
この日の夕ご飯は
「茄子と挽肉のスパイスカレー」
ご飯は雑穀米
調理後
入浴読書
平日よりは早めの
夕ご飯を頂き
気が付けばリビングでひっくり返っていました。
9時半ごろ
早目の就寝
起きたときに
よくなっていることを祈りながら寝ました。
起床時は
「おや？だいぶ良いのでは？」
という感じでしたが
朝のルーティンをこなしているうちに
「休むほどではない」
ぐらいの体調になってきました。
ゆえに
出勤しましょう。
今日一日
なんとか
なんとか
皆様も
3連休明けの方
頑張っていきましょう！
日曜日もロングブログにて
朝の時間に余裕は無し
集合時刻の7時数分前に公民館到着
前日の５０００ｍ×2本のダメージで足痛し
超スロージョグで様子見をして戻ると
ロードスター初めましてのシティさんが
ロードスターをしげしげとみていました。
「かっこいいね！」
と声をかけてくださり、車話に。
勝さんも来て
3人で体操＆スタート
いつもより3人ともややゆっくりペースでおしゃべりランして下さり
有難い。
3キロ付近でしょうか後ろから
Ｏ竹君も来て4人でジョグ
越谷駅伝は
①Ｏ竹君
②私
③シティさん
④～⑥はカレンさん、ウララさんにお願いしても
あと1人足りない！
Ｏ田さん、Ｏ木さん、Bowstringさん
ご参加願えませんかね？
カレンさんは
10月13日 ウルトラマラソン完走・・・12月1日までには回復するはず。
ウララさんは
夏に体調を崩し、リハビリラン中・・・11月にはフル走られるので大丈夫か？
越谷駅伝のメンバー選出も結構な難題です。
私は何とかショートコースの後半をショートカットして
9キロ完走
コンビニでザバス＆おにぎりで補給
3日連続の健美の湯へ
体を清めてから
塩サウナ（低温サウナ）10分
高温サウナ下段10分
高温サウナ下段5分上段5分
の3セット
外気浴で癒され
高濃度炭酸泉でも癒されました。
残念なのは
健美の湯の回数券がなくなってしまったこと。
（紛失ではありません。10回分使い切った。）
来週又購入するか。
さて、
この日は実家（西新井）の母に
ロードスターをお披露目がてらランチを一緒に採ろうと約束した日。
そういうわけなので
母と2人だと思い込んでいたが、
いや待てよ
ピストン輸送すれば
息子か娘は一緒に行けるかも？
と思い立ち
息子には直接
娘にはＬＩＮＥで声をかける。
娘は夜勤明けだが、彼女の寮から近いお店にすれば
4人でのランチも実現可能では？
（かみさんは、東京マダムの会？出席で不在）
息子は行きたい！
けど
自治会のお祭りの食券引き換えをかみさんから依頼されているとのこと。
「じゃぁ、12時に一緒に引き換えて、急ぎ移動しよう。」
・焼きそば・フランクフルト・みそおでん・ポップコーン・発泡酒・サイダー
などを引き換えて冷蔵庫に収納し
ロードスターで自宅出発！
私は5時半に床屋さんを予約
息子は実家の母にランチの希望を電話で聞かせる。
「父からの選択肢は、
①とんかつ屋さん②うどん屋さん③リンガーハット④・・・。
えっ？リンガーハットがいいの？じゃぁ、リンガーハットって父に伝えるね。」
って、丸聞こえなので大丈夫です。（笑）
リンガーハット足立西新井店に目的地を設定し
あぁ、こっちの方から行くと近いのね
と新しいナビの実力に感心し
息子をリンガーハットに下ろす。
そこからほど近い実家に母を迎えに行く。
「えっ！この車にしたの？」
と驚く母。
「で、どこ行くの？」
「ん？」
この辺りで気が付けばよかったのですが、気が付かないんですよね。
「お母さんがT（息子）にリンガーハットがいいって行ったんでしょう？」
「えっ？そうなの？」
いつものことだと思ってしまいました。
リンガーハットでのことを詳細に書くと超長くなるので省略して
美味しくちゃんぽんと餃子をいただきました。
さて、
帰ろう
息子はリンガーハット待機
母を実家に送ってから、息子をピックアップしに戻る
計画だったのだが
「近いから歩くよ。」
「いやいや、結構遠いよ。」
「大丈夫だよ。ゆっくり帰るから。」
「そう？じゃぁ気をつけて帰ってね」
と2人でロードスターにて。
帰り道もオープンで片道20キロほどのドライブを楽しむ。
息子を自宅に下ろし
①散歩カフェでカフェインレスコーヒー５００g注文
②15分という待ち時間に電気屋さんでタイプcとUSBのコネクター購入
③散歩カフェで焙煎したてのカフェインレスコーヒーを受け取る。
④スーパーベルクにて夕ご飯（スパイスカレー）の食材購入
⑤島忠にて洗車用のリールホース購入
のべ5軒の買い物を済ませて
荷物整理
ふっと一息ついてスマホを見ると
12分前に母から着信があったようだ。
「お礼の電話かな？珍しい。」
なんて能天気に折り返しの電話をすると！
「迷子になった。」（母）
「今どこにいるの？」（私）
どうやら
リンガーハットから実家に歩いて戻る際
環七で曲がらずに直進して、荒川の河川敷当たらりまで
歩いて行ってしまったようだ。
「○○と△△っていう標識がある。」（母）
「○○と△△って書いてあるんだね。
近くになんか目印になるお店とかない？」（私）
「何もない。家ばっかり。」（母）
「環七どっちかわかる？」（私）
「分からない。あっ通りがかりの人に聞いてみよう。」（母）
・・・。
だいぶ遠くまで来てしまったことは分かった。
足の悪い母に事だ。大変だっただろう。
ランチ後に分かれてから
2時間半経っていた。
「じゃぁさ。お迎えに行くからそのあたりで待っててね。
時々連絡入れるから、何かわかったら教えてね。」
ロードスターに乗り込み
リンガーハットから荒川方面に向けて出発
初めにやったのは
そう
床屋さんキャンセル（ハンズフリーフォンは便利）
「では、代わりの予約を入れますか？」
「いや、立て込んでいるので、明日また連絡を入れさせていただきます。」
と話し、捜索に没入。
母との会話から得た情報と自分の記憶に残る
あのあたりの地理とで
「扇大橋駅あたりか？」
と見当をつけ、
焦る気持ちを抑えながら、安全運転を心がけ
ロードスターを走らせる。
母を心配する気持ち半分
なんとかなるだろう、治安のよい日本のことだ。（でも、足立区だし・・・。笑）
ロードスターでドライブできる喜びも半分
このトラブルを解決してみせるぞ！
っていう使命感もありました。
信号待ちで
かみさんに簡単に連絡
「私にできることはある？」
って言ってもらったけど
・・・無いよね。家の家事を進めてもらえたらうれしい
（けど、何もしてなかったねぇ。笑）
息子からも入電
「夕ご飯は私がお作りしてもよろしいでしょうか？」（息子）
「遅くなりそうだから、たのむね。」（私）
途中で母に連絡すると
「扇大橋下にいる」（母）
「扇大橋下っていう駅があるの？」（私）
「扇大橋下っていうバス停」（母）
「了解。渋滞しているから少し時間かかるけど、
必ず行くからそこで待っててね。」・・・って言ったかどうかは記憶にない。（笑）
スマホのナビでは
「扇大橋下」っていうバス停は検索できなかった。
地図で見ると
「あぁ！」
大体の場所が分かったので
ナビを使わず、後は記憶だけで移動。
無事に母を見つけて
ピックアップ
実家まで送ることができました。
心配しているであろうかみさんにも無事に確保できたことを連絡
念のため妹にも情報を共有しておいた方がいいかと連絡してみましたが
連絡が取れたのは9時過ぎでした。（お仕事お疲れさま）
私もほっと一息ついて
コンビニでデザートを食べてしまったのは
誰も知らない秘密です。
帰宅すると
息子が夕ご飯準備を進め
かみさんはお風呂
洗濯物をたたんで
入浴読書
息子の作ってくれた
ご飯を食べて
美味しいビールも飲んで
今日一日
波乱万丈だったな
と思い出すこともなく
就寝しました。
さて、
3連休ってあっという間
いよいよお最終日になってしまいました。
今日は
のんびりの日になりそうです。
朝の時間に余裕は無し
集合時刻の7時数分前に公民館到着
前日の５０００ｍ×2本のダメージで足痛し
超スロージョグで様子見をして戻ると
ロードスター初めましてのシティさんが
ロードスターをしげしげとみていました。
「かっこいいね！」
と声をかけてくださり、車話に。
勝さんも来て
3人で体操＆スタート
いつもより3人ともややゆっくりペースでおしゃべりランして下さり
有難い。
3キロ付近でしょうか後ろから
Ｏ竹君も来て4人でジョグ
越谷駅伝は
①Ｏ竹君
②私
③シティさん
④～⑥はカレンさん、ウララさんにお願いしても
あと1人足りない！
Ｏ田さん、Ｏ木さん、Bowstringさん
ご参加願えませんかね？
カレンさんは
10月13日 ウルトラマラソン完走・・・12月1日までには回復するはず。
ウララさんは
夏に体調を崩し、リハビリラン中・・・11月にはフル走られるので大丈夫か？
越谷駅伝のメンバー選出も結構な難題です。
私は何とかショートコースの後半をショートカットして
9キロ完走
コンビニでザバス＆おにぎりで補給
3日連続の健美の湯へ
体を清めてから
塩サウナ（低温サウナ）10分
高温サウナ下段10分
高温サウナ下段5分上段5分
の3セット
外気浴で癒され
高濃度炭酸泉でも癒されました。
残念なのは
健美の湯の回数券がなくなってしまったこと。
（紛失ではありません。10回分使い切った。）
来週又購入するか。
さて、
この日は実家（西新井）の母に
ロードスターをお披露目がてらランチを一緒に採ろうと約束した日。
そういうわけなので
母と2人だと思い込んでいたが、
いや待てよ
ピストン輸送すれば
息子か娘は一緒に行けるかも？
と思い立ち
息子には直接
娘にはＬＩＮＥで声をかける。
娘は夜勤明けだが、彼女の寮から近いお店にすれば
4人でのランチも実現可能では？
（かみさんは、東京マダムの会？出席で不在）
息子は行きたい！
けど
自治会のお祭りの食券引き換えをかみさんから依頼されているとのこと。
「じゃぁ、12時に一緒に引き換えて、急ぎ移動しよう。」
・焼きそば・フランクフルト・みそおでん・ポップコーン・発泡酒・サイダー
などを引き換えて冷蔵庫に収納し
ロードスターで自宅出発！
私は5時半に床屋さんを予約
息子は実家の母にランチの希望を電話で聞かせる。
「父からの選択肢は、
①とんかつ屋さん②うどん屋さん③リンガーハット④・・・。
えっ？リンガーハットがいいの？じゃぁ、リンガーハットって父に伝えるね。」
って、丸聞こえなので大丈夫です。（笑）
リンガーハット足立西新井店に目的地を設定し
あぁ、こっちの方から行くと近いのね
と新しいナビの実力に感心し
息子をリンガーハットに下ろす。
そこからほど近い実家に母を迎えに行く。
「えっ！この車にしたの？」
と驚く母。
「で、どこ行くの？」
「ん？」
この辺りで気が付けばよかったのですが、気が付かないんですよね。
「お母さんがT（息子）にリンガーハットがいいって行ったんでしょう？」
「えっ？そうなの？」
いつものことだと思ってしまいました。
リンガーハットでのことを詳細に書くと超長くなるので省略して
美味しくちゃんぽんと餃子をいただきました。
さて、
帰ろう
息子はリンガーハット待機
母を実家に送ってから、息子をピックアップしに戻る
計画だったのだが
「近いから歩くよ。」
「いやいや、結構遠いよ。」
「大丈夫だよ。ゆっくり帰るから。」
「そう？じゃぁ気をつけて帰ってね」
と2人でロードスターにて。
帰り道もオープンで片道20キロほどのドライブを楽しむ。
息子を自宅に下ろし
①散歩カフェでカフェインレスコーヒー５００g注文
②15分という待ち時間に電気屋さんでタイプcとUSBのコネクター購入
③散歩カフェで焙煎したてのカフェインレスコーヒーを受け取る。
④スーパーベルクにて夕ご飯（スパイスカレー）の食材購入
⑤島忠にて洗車用のリールホース購入
のべ5軒の買い物を済ませて
荷物整理
ふっと一息ついてスマホを見ると
12分前に母から着信があったようだ。
「お礼の電話かな？珍しい。」
なんて能天気に折り返しの電話をすると！
「迷子になった。」（母）
「今どこにいるの？」（私）
どうやら
リンガーハットから実家に歩いて戻る際
環七で曲がらずに直進して、荒川の河川敷当たらりまで
歩いて行ってしまったようだ。
「○○と△△っていう標識がある。」（母）
「○○と△△って書いてあるんだね。
近くになんか目印になるお店とかない？」（私）
「何もない。家ばっかり。」（母）
「環七どっちかわかる？」（私）
「分からない。あっ通りがかりの人に聞いてみよう。」（母）
・・・。
だいぶ遠くまで来てしまったことは分かった。
足の悪い母に事だ。大変だっただろう。
ランチ後に分かれてから
2時間半経っていた。
「じゃぁさ。お迎えに行くからそのあたりで待っててね。
時々連絡入れるから、何かわかったら教えてね。」
ロードスターに乗り込み
リンガーハットから荒川方面に向けて出発
初めにやったのは
そう
床屋さんキャンセル（ハンズフリーフォンは便利）
「では、代わりの予約を入れますか？」
「いや、立て込んでいるので、明日また連絡を入れさせていただきます。」
と話し、捜索に没入。
母との会話から得た情報と自分の記憶に残る
あのあたりの地理とで
「扇大橋駅あたりか？」
と見当をつけ、
焦る気持ちを抑えながら、安全運転を心がけ
ロードスターを走らせる。
母を心配する気持ち半分
なんとかなるだろう、治安のよい日本のことだ。（でも、足立区だし・・・。笑）
ロードスターでドライブできる喜びも半分
このトラブルを解決してみせるぞ！
っていう使命感もありました。
信号待ちで
かみさんに簡単に連絡
「私にできることはある？」
って言ってもらったけど
・・・無いよね。家の家事を進めてもらえたらうれしい
（けど、何もしてなかったねぇ。笑）
息子からも入電
「夕ご飯は私がお作りしてもよろしいでしょうか？」（息子）
「遅くなりそうだから、たのむね。」（私）
途中で母に連絡すると
「扇大橋下にいる」（母）
「扇大橋下っていう駅があるの？」（私）
「扇大橋下っていうバス停」（母）
「了解。渋滞しているから少し時間かかるけど、
必ず行くからそこで待っててね。」・・・って言ったかどうかは記憶にない。（笑）
スマホのナビでは
「扇大橋下」っていうバス停は検索できなかった。
地図で見ると
「あぁ！」
大体の場所が分かったので
ナビを使わず、後は記憶だけで移動。
無事に母を見つけて
ピックアップ
実家まで送ることができました。
心配しているであろうかみさんにも無事に確保できたことを連絡
念のため妹にも情報を共有しておいた方がいいかと連絡してみましたが
連絡が取れたのは9時過ぎでした。（お仕事お疲れさま）
私もほっと一息ついて
コンビニでデザートを食べてしまったのは
誰も知らない秘密です。
帰宅すると
息子が夕ご飯準備を進め
かみさんはお風呂
洗濯物をたたんで
入浴読書
息子の作ってくれた
ご飯を食べて
美味しいビールも飲んで
今日一日
波乱万丈だったな
と思い出すこともなく
就寝しました。
さて、
3連休ってあっという間
いよいよお最終日になってしまいました。
今日は
のんびりの日になりそうです。
ロードスターで息子と福祉村へ③これならどうだ！息子の撮影センスです。
ロードスターで息子と福祉村へ①オープンエアを感じていただけるでしょうか？
