1カ月前の記事(←リンク)にこんなことを書きましたが、その後どうなったか？
12月の仕事がある間は行けませんでしたが、年末年始休暇の9日間のうち元日を除く8日間は行きましたよ。
筋肉よりまずは有酸素運動をやってます。
エアロバイクを20分、調子がよければ30分やって、その後ランニングマシンを20分っていうかんじでしょうか。
だいたいエアロバイクは7～8キロ、ランニングマシンは2キロちょっとなので、まだまだですが、徐々にペースを上げていければいいかなと。
しかし、正月に食べ過ぎたせいなのか、はたまた運動した分食べてしまうからなのか体重は減ってない～
ダイエットには有酸素だけではなく筋肉系も始めないとだめなのか？
今週は仕事初め週間なので忙しくて行けていませんが、とにかく長続きするよう頑張りたいと思います。
