わずかな散歩で腰痛になる

なんと情けないことか。

昨日はわずか2時間ほど散歩をしたところ、腰が張ってきて、ついには家の中でも用心しながら歩くはめになってしまいました。

お風呂で温めて、少しずつ自分で伸ばしたり動かしたりしてから眠ったのが良かったのか、今日はふだん通りに仕事も出来ていますが、この時期は毎年痛めているので油断できません。