ミセスクイーンコンテストのために再びダイエットで実質8キロ痩せ。

さて　長いご無沙汰になった。




自作自演ビデオ


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カズのミセスコンテスト用の自己ＰＲビデオ。

まあまあ面白く仕上がってますよ～。


自撮り棒で　自分で撮影、
いろいろな動画を編集、
音楽も
どっかからのフリー素材からひっぱって来たよ。

私でも
ヴデオパッド楽しんで使いこなせてます。


この5か月で6キロ痩せてあと


一か月余り残されたコンテスト当日までに

あと2キロ痩せを目指している。


2キロぐらいなら　1週間も真剣に取り組めばすぐに成功すると
ちょっとタカをくくっている。

「いつの間にか骨折」してもおかしくない年齢なのに
ヘビーなダンベルをもっての筋トレも続けている。

我ながら　めっちゃくちゃ元気である。

やり方は

やっぱり食べないことかなぁ・・

朝食は　ノー炭水化物。

ビートルート
セロリ
豆乳
ベビーホウレンソウ
りんご
メイプルシロップ

をバイタミックス(ハイパワーミキサー）に
かけて
それを飲み干す。

あとは卵焼き。



家族のために晩御飯として用意してあるものを
ランチとして
そこそこお腹いっぱいまで食べる。



★2時以降は
翌日の朝7時まで何も食べない。

★ほぼ毎日一万歩は歩く。

★ユーチューブにアップされている
なんらかのエクササイズを1時間する。

★毎週1度　エステとボディーマッサージをトータル2時間半。

★毎日、サウナにはいる。

★お酒を控える・・・ムリ



こんな感じです。


明日から

また
コンテストに向けての
日常を

書いていきますので

久々の方、続けて来てくださいませ。