カロリーを気にするお年頃

ふとした事で最近色々な食材のカロリーをネットで見まして
自分もそろそろ真面目に気にした方がいいなと思い始めてます。

というのも勤務時間は長いとはいえ、
ほぼほぼデスクワークで立ち座り・歩くのも書類や備品、モニターを見に行ったりで区画内を歩く位。

加齢と共に新陳代謝は下がってくるから、それに合わせて食べる量も減らさんといかん。

元からあまり食べる方では無かったですが、甘い物全般大好きな事がネック。
いつまでも調子に乗ってると糖尿病の心配も出てくるだろうし
会社の健康診断で何か言われる前に節制することにしました……少しは。

で、冒頭にも買いたけれど
私の大っ好きなお菓子類が思いのほか高カロリー。
今日の午前中、おやつに食べた源氏パイ(1袋2枚入り)が112kcal。

私の大好きなケーキタイプのドーナツなんて一つで244kcal もする。
…これからはトップ○リューのひとくちドーナツ(1個55kcal )かなあ。

最近冷凍庫の常連になっている各種アイスも100kcal 以上が通常、と覚悟しないといけない。
ただ、ファミリーパックのだと一つ一つが小さめなのでちょっと押さえられますね。

最近よく食べてる、丸永のシロクマ(マルチ)は1本で108k cal 。
これは優秀。

センタンのは一回り小さく、果実分も少ないですが58k cal 。

丸永のは直方体でセンタンのは円筒形。
なめらかでクリーミーなのは丸永のシロクマだと思う。

面白かったのがカントリーマアムのシロクマが1枚49k cal だったこと。
1枚でほぼセンタン
2枚でほぼ丸永と同じ位のcal。
じゃあアイス食べるよ、私は。

つかクッキーの油分と糖分ってやっぱり凄いね。
自分でもケーキやクッキー焼いてきたけど、カロリーの実感があまりありませんでした。

なお私が見ているのは主にこのアプリのカロリー数値です。

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