こんにちは。

お湯の温度は38～40度を目安にして、20～30分程度長湯に入ってました。

熱い湯にさっと入るのも良いですが、今の私の状態だと長めがいいみたい。

ただし痛みがなくなったなど、治ったわけではないので、安静にしてます。