やっと昼ご飯

今日は美容院で縮毛矯正してきました。４時間かかり、今、ドトールでサンドイッチを食べています。

くせ毛も真っ直ぐになり、カットしてさっぱりしました。

これから、買い物して帰りましょう。

早食いはやめよう・・・

少しも体重が減らない、いや減らないどころか増加しているpanchiです。
かなりヤバイのですが・・・。

増加の原因も分かっています。
やらないといけないことも分かっています。
でも・・・と言い訳してもダメな事は分かっています。
重症の糖尿病の父を反面教師にして減量しなきゃと思っています。


今さらながらですが、私は早食いでよく噛んでいないということに気が付きました。
確かに、家族で食事をしても職場の人とお弁当を食べても、食べ終わるのが早い。
つい最近もお友達３人で同じパスタを食べた時も私だけが早く食べ終わったなぁ。
だから、胃も調子悪くなるのかな。


そこで、ゆっくり良く噛んで食べることにします。そうすると、満腹感も得られて少しは減量にもつながるかな・・・。



甘い甘い！ついでに間食もやめなさい！・・・・・・その声はだれ？