身体を引き締める！

先週イベントの資料作りを
手伝いに来てくれたＹくんに、
「太った？？」と聞いたら、
「聞きづてならない言葉！」と
言われてしまった。
「何で？？」と聞くと、
”ビリーズブートキャンプ”を
やっているのだそう。
どっかで聞いたことあるけど、それって何だっけ？？
あ、ビリーというおじさんとエクササイズをする映像を思い出した・・。
「へーーやっている人いるんだ・・・」とちょっと驚き！
「効果ある？？」と思わず興味津々。
「腹筋が鍛えられる」と聞いて、やってみたいかもと思った。
エクササイズは続けられるかどうかが問題。

今週は海外出張でいないそうで、ＤＶＤを借りてやってみた。
最初の日は映像と同じようにストレッチから始まり、
約４０分くらいだったか、結構長かった。
簡単に言うと、ジムなどでやっているエアロビクス（有酸素運動）
みたいなもの。
エアロビクス＋筋力トレーニングという感じかしら。
途中、腕を上に上げたままの運動などは、
手がだるくて「もう無理！！」と何度か手を下ろした。
腕立て伏せも、腹筋運動も半分ギブアップ！
終わった瞬間から足が筋肉痛で。
スクワットも多かったせいか、足が辛かった。
腕も痛い、というかだるい。
でも、心地よい感じがした・・・はまってしまうかも！

朝のテレビを見たら、ビリーが日本に来ていた！
ああ・・・何という偶然。
エアロビクスは何度かやったことがあるけれど、
いつも人数が多いせいか、先生の動きが今ひとつわかりづらい。
それが映像を見ながらだと、先生が目の前にいるし、
しかも家でできる。
ビリーが励ましてくれるから「あと１回」と言いながら、
３回くらいは続けさせられてしまうんだけれど、
思わずがんばってしまう自分は、つくづく単純だな・・と。
こういうものは全然ダメな人と、続く人の差は大きいけれど、
ヤマザキは多分続くタイプかも知れない。
２日目も辛かったけれど、１日目の半分の時間でやってみた。
終わった時から筋肉痛だと、２日、３日経ったら、
一体どうなってしまうのか、今ちょっと不安。
身体を引き締めるには、自分で努力しないとダメか・・・。
今までのステッパーは、何となまぬるい状態だったかと反省。

興味のある方は、是非一度お試し下さい。
汗をかいて、身体を動かすのは楽しいですよ！
最初はきっと辛いだろうけど、続けていって引き締まったら、
快感に変るのだと思います。
運動して、お風呂に入って、バタンキューなら、
不眠症なんて、どこかへ行ってしまうかも。
一種のストレス発散になるのかも知れません。
あーーーだけど、腕とか足とか痛い！！

写真は懐かしい車です。
これを見て懐かしいと思う人は絶対若くない人！？ですね。
ヤマザキが最初に買った車はＫＰ６１スターレットでした！
今でもケニアで岩瀬のナビが乗っているようです。
いやあ・・・楽しい車でした！