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いきいき百歳体操

ch361078 情報

チャンネル名	いきいき百歳体操
チャンネル概要	私が定期に通っている体操教室で、この日特別、東広島市健康増進課の保健師さんたちに体力測定をしていただきました。筋力としては握力、バランス力としては手伸ばし・片足立ち、柔軟性としては長座体前屈でした。その他に脳年齢、血圧の測定もしました。　私の場合ドックアジリティーで頑張っているのに、もうちょっとパットした測定結果にならないかな。アー、不甲斐ない。これじゃあスポーツで好成績を残せないぞ。　この日、東広島市の健康増進施策として推奨されたのが、「いきいき百歳体操」でした。　「いきいき百歳体操」は、米国の某研究所が推奨する運動プログラムを参考にして高知市が開発した、重りを使った筋力運動の体操で、認知症予防、運動能力向上などの効果があるので厚生労働省も推奨しています。全国的にみると、広島県はやや普及が遅れていた部類なのかな。　いきいき百歳体操は、イスに腰をかけ、準備体操、筋力運動、整理体操の３つの運動を行います。筋力運動では、調節可能な重りを手首や足首に巻きつけ、ゆっくりと手足を動かしていきます。　実際にやってみると案外きつい。アジリティーの成績が冴えないこの私なんか、全身が筋肉痛になりそうです。ということは、反面、確かな効果がありそう。体幹をしっかり、鍛えられる。しかも、市役所の支援を受けられる。　よし、「これだ」と気づいて、帰って早速、町内の主だった方々に連絡し、集会所に集まっていただきました。「いきいき百歳体操」の概要について皆さんに説明し、「我が町内で取り組みたい」旨を切に訴えたところ、諸兄にも乗り気になっていただきました。　これからまだまだ紆余曲折はあろうと思われるが、どうやら来年度の町内年間行事として実施できそうな潮流です。折しも町内の次年度計画を検討している時期、絶好のタイミングに、この提案ができて良かった。
写真枚数	12枚
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ブログ	ハリーと楽しむアジリティー
タグ	東広島市アジリティーハリーミニチュアプードル犬いきいき百歳体操
作成/更新日時	2016-02-20 21:20 / 2016-02-20 21:20
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