スタイル・アップには

《スタイル・アップ アドバイザー》《バレエ教師》なんて仕事をしていると、ときどき、ほんとにごくまれに、肥満体の人、それも超肥満体の人との接点が出来てしまうことがあるの。
私はもともと「肥満体で、いいことは何一つ無い」と考えているのね。
たとえば内臓脂肪が増加すればするほど生活習慣病になる可能性は高くなるわけだし、たとえばその膨大な贅肉の重量や振動が腰椎や股関節・膝に与える負担は相当なものだしね、単に美しいか否かという美醜から離れた部分で肥満、とくに超肥満には否定的な考えをもってるの。
だから肥満体の人と接点が出来てしまうと、
「肥満を解消する方向に意識を向けてくれないかなぁ」
と思ってしまって、折を見て
「体重は？体脂肪率は？」
って訊いてみることがあるのね。
そうすると大抵の肥満体の人は一瞬ムっとした表情を見せてから
「△△ｋｇくらいかな…（んなワケないでしょうが…）」
とか
「体脂肪とか測ったことないし…。体重は随分測ってないからぁ…」
と答えを濁すのよ。
未だ肥満には至っていない皆さん、いまのところgood looking bodyをキープしているみなさん、ここに大事な《スタイル・アップのポイント》があるのよ
毎日体重を測る
自分の身体のサイズを出来るだけ毎日測る
　　 スリーサイズだけじゃダメ　トップ・バスト、アンダー・バスト、ウエスト、ヒップ、太腿の一番太いとこ、膝上、ふくらはぎの一番太いとこ、足首、この８箇所を測る。
どういうことかというとね、
『自分の身体がどういう形をしてるのか、数字に置き換えて認識』
するの
そうするとね、体重が５００ｇ増えただけでもコントロール出来るし、サイズが１cmも変わらないうちにケアできるでしょ
５ｋｇ増えた体重を落とすのは大変だけど５００ｇなら簡単、５センチ拡張したウエストを絞るのは大変だけど５ｍｍならすぐよ
５００ｇ、５ｍｍのときに
「うっ、マズイっ」
と感じて行動するか、
「まだ、このくらいは…」
と気を抜くかで３年後、５年後の体型が決まるわよ、…と私は考えているワケ
「毎日８箇所もサイズを測るなんてっ忙しくてそんな時間ないわよっ」
と一瞬反発を感じたアナタ、その言い訳は命取りよ
８箇所測るのに所要時間は３分弱です。お風呂に入る、シャワーを浴びる、その前に裸になったところで測れば済むだけの話です
あともうちょっとアドバイスしたいことがあるんだけど、それはまた今度ね