可愛い見学者…♪

金曜日の昨日はカルチャー・センターで《アンチエイジング・レッスン》のクラス。
メンバーのひとりＯさんの４歳になるお嬢さん＝リンちゃんが見学に来た。幼稚園は夏休みですもんね。
「かぁぁわぁいいぃぃぃ～～～」
大人たちに注目されてちょっと緊張しちゃったかな…。
「リンちゃん、ちょっとだけいっしょにやらない？」
と誘ったら、いえいえ、と首を横に振って断られちゃった
では、仰向けでストレッチから始めましょう
ゆっくり腹式呼吸をして、ハムストリングのストレッチをして、お尻周りのストレッチをして…。
続いて片脚ずつ交互に抱えてロール・アップ式腹筋。
体幹のバランス強化。
両膝と両手をついて準備のポーズになったＯさんにリンちゃんが近寄って来た。
そして……
「…うぇぇ～……」
片手を前方に上げ、反対側の脚を後ろに伸ばして上げたＯさんのトルソーの下をリンちゃんが“くぐる”…。
８カウント×２セットのカウントを取る間にもう一度“くぐる”…。
「…ひえぇぇ……」
あぁらぁ、いいんじゃない、ソレ
リンちゃんにお腹が触れないように、と思えば引きあがるんじゃない
Ｏさんが準備のポーズに戻るとリンちゃんはママのボディの下に蹲る。
あぁぁ、かわいいぃぃ～
片手を前方に片脚を後ろに伸ばして上げるとまたくぐりはじめ、準備のポーズに戻るとママの下で蹲る、の繰り返し。
Ｏさんはちょびっと大変かも知れないが、見てる私は楽しい
後半はバーに掴まって下半身の筋力アップ＆強化のエクササイズ。
みんな脚とお腹が強くなってきたね。
カカトや足の外側（＝小指側）に重心がズレることも少なくなってきたもの。
最後に重心移動のエクササイズと、アームスを大きく動かして肩甲骨周りと腕をシェイプするエクササイズ
好い感じに汗をかいて、お疲れ様でした
「はぁぁぁ、やっぱりこのクラスでやらないとダメだわぁ。家で一人でやってるときと何か違う…何が違うのかしら…」
「そうですよねぇ…。このクラスだとしっかり“やった”って感じがありますもんねぇ」
それはきっと、明るい陽射しを感じながらクラスメイトと呼吸を合わせて、って感じがプラス効果を生むからだと思うわよ
来週もリンちゃん来るといいなぁ…