彼女…♪

昨日のスタイル・メイクエクササイズのクラスでも、下半身の強度をチェックする動作を試してみた。
はい、まずはメグちゃんから。
右側……
左側……
では、ナオさん。
右側……
左側……
つぎ、トモコさん。
右側……
左側……
よぉぉし、みんな花丸です
３人ともかなり深く屈めるし、さらに試してみたら壁に頼らなくても自力のみで屈める。
こぉれは優秀
いつもの通りのエクササイズをしたあと、最後に筋膜を調整できるというエクササイズを。
筋膜が固くなると筋肉にコリがおこり、そのまま放置しておくと筋肉のひずみやゆがみになっていくんですって。
そのことを知ったとき、なるほどぉぉと思った。
身体が固いとか血流が悪いということの原因のひとつに、筋膜のコリというもあるのねぇと納得できたから
全身の筋膜を調整する、というポーズをゆっくりみんなでやってみました。
右側、そして左側。
背骨に捻じれが起きないようにときどきサポートしてあげながら、さらに右側と左側を。
ゆっくり呼吸しながら静かにやる。
終わってポーズを解いたところで、トモコさんの両腕をもって後ろにゆっくり引いてみた…。
おぉぉ、柔らかいねぇぇ
大胸筋も固くなってない。
スレンダーだがカスカスに痩せているわけではない、締まったボディの彼女。
ダンスかなにかやってるでしょ、と人にいわれるスッキリと伸びた背筋。
デニムをカッコよく履きこなせる弛みのない下半身。
長年、手を抜くことなく丁寧にエクササイズを続けてきた成果が彼女を形作っている。
彼女は私の自信作なのだ…