もうじきお盆ですが、まだまだ湿度が高い暑さは続きますよね。水分や塩分の補給、涼しい環境などに気を配った熱中症対策が大切ですね。
水分補給には、市販の電解質入りのドリンクもありますけど、自宅でも簡単にすぐに作ることができます。
以前にも載せたのですが、また改めて経口補水液のレシピを載せますね。※2013年1月19日（土）付けの朝日新聞be版に掲載されていたものです。
◆レシピ（できあがり1L）
水 1L
塩 3g
砂糖 20～40g
レモン汁 少々
◆作り方
1.水に塩、砂糖を入れ、透明になるまでよくかき混ぜる。
2.レモン汁を入れてよく混ぜる。できあがり。
※レモン汁を入れると、甘さが抑えられて飲みやすくなるようです。
※飲む量は、成人で1日、0.5～1L。乳幼児は体重1kgあたり、10ml程度。一気に飲むと、電解質が十分に吸収されないので、1時間ほどかけてゆっくりと飲みます。
※飲んでも症状が改善されないときは、すぐに病院で診察を受けてくださいね。
更に詳しいことは、こちらへどうぞ☆ → 「教えて！『かくれ脱水』委員会」
