豊かさのプログラム４日目

・6月24日・7月3日・7月27日　記載
プログラミング・簡易カリキュラム

・・・の続き

実践したい方は6月24日　1日目よりスタート♪　
注意事項等必ずお読みくださいね

では！豊かさのプログラムスタート

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４日目　意識の変換

用意するもの：豊かさのノート、お気に入りのペン


静かな場所で椅子に座り（地べたでもよいです）背筋を伸ばしましょう。

背筋を伸ばしたまま、肩の力を抜き、深い深呼吸を７回繰り返します。

呼吸をしながら、目を閉じ、幼少期に好きだった

大好きな物語、大好きなおもちゃを思い出しましょう。

気持ちが子供の頃へと戻っていったら・・・

さあ！

ここからが本題です。

子供心のまま記憶をたどります。

子供の頃から今へと記憶を思いめぐらし。。。

あなたが今まで本当に考えつかないような
願ったこと以上のことが、現実に体験できたという経験はありましたか？
純粋に喜び、全身が幸せに満ち、こんなことがあるのか？！
と思うほどの経験です。

いくつか歓喜のシーンを思い浮かんだなら
一つだけ鮮明に残っているものを選びましょう。

その素晴らしい経験をしたときのことを思い出してください。

あなたはどのように感じ、どんな感情や思いが蘇ってきましたか？

十分に感じたら、

目を開いて、アバンダンスノートを開きましょう。

その思いと喜びを全て書き出してください。
今のあなたが感じたことも一緒に書き出していきましょう。

書き出せるだけの感情や思いを全て書き出したら、

その記憶に感謝の言葉を送って下さい。

１日を　素敵な気持ちを抱きながら過ごしましょう。




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ブログカリキュラムは、
セラピー手法を交え簡素化したガイダンスです。
次のお題がでるまで、日を変えて取り組みながら書き込んでみてください。


共通ルール

・思いついたことをありのままに記載ください
・良い悪いの判断はせず素直な気持ちを記載ください
・消しゴム、斜線はせず、書いたものはそのままにしてください。
・一度に欠けないときは、次の日に書いてください
・ノートの右上に記載した日付を記してください。
　(日が違う場合は、日付の下に並べてください）
・ノートは１日分、見開きで使ってください。
・毎回、時間は３０分ぐらいです

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プログラムと並行して
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