幸せって意外にカンタン♪ 大木ゆきのオフィシャルブログさんより
光のお仲間のみなさん、おはようございます
今日も自分にいっぱい愛を注いでいますか？
今朝、そんなあなたへ
宇宙からのメッセージを受け取ったので、
早速お伝えしたい思います。
今、みなさんは新しいサイクルに入りました。
このサイクルは、
自分が自分に徹底的に愛を注ぎ、
もう一度生まれ直したありのままの自分を、
愛を持って自分自身が育てていくフェーズです。
これが本当の自立だったのです。
今、あなたは揺るぎない完全な自分を
歓びを持って生き、
歓びを持って育てていると思います。
この歓びは、
今まで感じたことのない自由と解放感に満ちているでしょう。
そうです。
あなたは過去のどんなことがあったとしても、
自由でいられるのです。
実際、
あなたは今、
心身共に解放が進んでいます。
心だけでなく、体からも
過去のしこりのようなエネルギーが抜けていっています。
みなさんは、
その体からの過去のエネルギーの解放は、
夜、寝ているときに最も進みます。
だから、
もしかすると、
最近眠いと感じることが多かったかもしれません。
抜けていくエネルギーの多い人は、
特に眠気を感じるでしょう。
ですから、
この時期はよく寝ていただきたいのです。
できれば、夜の２３時前にはベッドに入り、
朝の６時過ぎくらいまでは寝てください。
それでも眠い場合は、
昼寝をしてもかまいません。
ただ、みなさんの体から、
どんどん古いエネルギーが抜けていっている状態なので、
夜によく眠りさえすれば、
朝はすっきり目が覚め、
日中は活動的になることの方が多いでしょう。
古いエネルギーが抜け切った後も、
睡眠はとても大事です。
眠りが今まで以上に深くなり、
眠りが体も心も癒し、整え、
活力を与えるパワースリープに変わるので、
眠りを大切にしてください。
そして、
パワースリープ状態に変わると、
日中の集中力と効率が上がり、
今までは一日に
こんなにできなかったと思えるくらいのことを、
平気でやれるようになるでしょう。
つまり、
眠りを大事にすることで、
あなたはますますパワフルに人生を楽しめるようになるのです。
日中は思う存分やりたいことをし、
動き回ってください。
生きていることを存分に楽しんでください。
けれども、
夜はたっぷり眠ることも「楽しんでください」
なるほど、眠りがこの時期は特に大事だと。
そして、
新しいサイクルに入った今
これまではただの睡眠だったのが、
これからはパワースリープに変わるということですね。
パワースリープって初めて聞きましたけど、
なんかわかる気がします。
めちゃくちゃ熟睡できた朝のあの感じに似てると思います。
ちょっとくらいなんかあっても
「寝れば治る」的な（笑）、
すごい睡眠なんでしょうね。
昨日の古い自分から脱皮したサインでもお伝えしましたが、
便通がよくなったり、
お肌の調子が良くなったり
爪がきれいになったり、
食事をおいしく感じられたりするのも、
きっとこのパワースリープのおかげかも知れませんね。
知らないうちに、
既にその状態になっていたのかもしれません。
宇宙は眠ることも楽しんでくださいって
言ってましたよね。
何か自分のために睡眠環境を整えることを
してあげるといいかもしれませんね。
寝るのが楽しみになるようなこと、
自分にしてあげたいですね。
昼の記事で、
睡眠環境を整えるために、
どんなことができるかお伝えしますので、
参考になさってください。
それではまた
今日も素敵な一日を
光のお仲間のみなさん、こんにちは
今日は気持ちの良い秋風が吹いています。
この記事を書き終わったら、
秋風に吹かれながらお散歩するのが楽しみです。
さて、今朝の宇宙からのメッセージでお伝えした
パワースリープ。
素晴らしいですよね。
寝ている間に古いエネルギーが解放されて、
どんどん健康で、元気になり、
ツイてる状態をキープできるようにわけですから。
それもこれも
あなたが自分にとことん愛を注げるように
なってきたからです。
あなたは大切な大切な人。
そんなあなたにパワースリープという最高のやすらぎを
提供してあげましょう。
そんなパワースリープがとれるように、
睡眠環境を整える方法について、
早速ご紹介していきますね。
まず、お金をかけずにできるところからお話ししていきましょう。
１、寝る１時間くらい前から照明を落とす
これ大事ですよ。暗めにすることで、体が睡眠モードに入りやすくなります。頭も鎮まって自動的にくつろぎモードになります。
２，寝る３０分前くらいから、テレビもラジオも、スマホもoffにする。
スマホをいじりながら寝ると、見ている内容にもよりますが、どうしても頭が冴えてしまい入眠困難になりがちです。
offにして雑音から離れることで頭がカラッポになると、入眠しやすくなるだけではありません。
寝ている間に宇宙からの癒しのエネルギーも入りやすくなるし、寝起きに宇宙からの叡智やメッセージを受け取りやすくもなります。
ヒーリングミュージックや自然の音などのCDをかけるのもいいと思いますが、この時期は外の虫の声に耳を澄ますっていうのもいいと思いますよ。
３，日中に軽い運動をする
ヨガでも、ストレッチでも、ウォーキングでも、軽く体を動かしておくと、夜になると体が自動的に休みたいモードになるので、熟睡しやすいです。
通勤で駅から１５分くらい歩いているという方は、それで十分です。でも今はコロナ禍でリモートワークの方も多く、家から出ずに座りっぱなしという方も多いですよね。
そういう方は、軽く散歩すると気分転換にもなっていいと思います。
４，朝日を浴びる
朝日を浴びると体内時計が正常にリセットされるので、夜になると眠くなるという普通のリズムになります。
それに朝日には、浄化と刷新のエネルギーもあるので、昨日まで何があっても、新しい気持ちでその日を過ごせるようになります。
今はだいたい日の出が６時くらいですよね。
それほど早起きしなくても、６時台に起きれば普通に朝日を浴びられますよ。
この４つをやれば、
十分パワースリープが取れると思います。
さらにこだわるなら、
やっぱり寝具でしょうね。
全部大事なんですが、特に枕とマットレス。
自分の体型に合う枕で寝ると睡眠の質が飛躍的によくなります。
せっかく寝たのに、朝起きたら首や肩が痛いということはありませんか？
それって枕やマットレスが合っていない可能性が高いです。
最近は寝具売り場で頭と肩の位置を計測し、ぴったりの枕をカウンセリングしてくれるところも多いです。
試しにちょっとみてもらうとといいかもしれませんね。
また、
シーツやピローケース、などのカバー類やパジャマは、自然素材にした方がいいと思います。
自然素材は、吸湿放湿性に優れているので、新陳代謝によく、体が休まります。
ここまでは基本中の基本ですね。
寝室のカーテンや壁の色、ベッドライトなども、柔らかい色合いにするといいです。
私も自宅のリノベをする際に、寝室の壁のしっくいだけは、真っ白ではなく、やさしいベージュ色にし、壁の木材の一部には薄めのグリーンを塗ってもらいました。
なので寝室はとっても安らげる空間になりました。
睡眠環境を整えることに関しては、
他にもいろいろあると思いますが、
とりあえず基本中の基本だけお伝えしました。
読者のみなさんの中で、
睡眠環境を整えることに関して、
他にこうするといいよという情報がありましたら、
ぜひコメントしてください。
ということで、
日中は思い切りやりたいことをやって、
夜は質の高いパワースリープを取りましょう。
それではまた
今日も素敵な午後を
