聖人のポーズ

今週のヨーガ、１２名参加。
股関節及び骨盤のストレッチ（尾底骨、恥骨を意識）
肩胛骨のストレッチ
片足牛面のポーズからの屈伸
聖人のポーズ→バランス保持→猫のポーズ
腰痛予防ストレッチ
シャバ・アーサナ（屍のポーズ）

聖人のポーズ（また、懲りもせずに描いてしまった）の最中に片足を浮かして動かしながらのバランス保持。
片側はなんとか出来たものの、反対側は途中で身体を支えきれなくなってリタイア。
身体がアンバランスになっていることを痛切に感じます（トホ）
片側座りや椅子に座るとき足を組むのは良くないと分かっていても、無意識によくやっていて…日々の小さな積み重ねが良くも悪くも影響してくるものですね～。