午前中 パイナップル、前夜の取り分けおかず、
オールブランフレーク・フルーツミックス、豆乳ケフィア
午後 野菜スープ、玄米＆雑穀、サラダ、
オムレツ、レンコン炒め
クッキー×１枚
夜 ヘルシー黒蜜寒天
お味噌汁（ニラ・豆腐・玉子）、八宝菜、玄米＆雑穀
レンコン炒め、むかご、大根サラダ
豆乳ケフィア
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ちょっと凹んでます、、、
毎日頑張って歩いてるつもりなんだけど、、、
食事も気を付けてるつもりなんだけど、、、
今朝も体重増えてるし、、、
500g～１kgの増減で一喜一憂しない！
今朝の体重計の数字を見ながら自分で自分を励ましました
もう１年もダイエット生活してる・・ って思うからいけないのよね。
そう、１から始めるダイエット そんな気持ちで頑張ろう～
早く80kgを切らないと・・って ちょっと焦ってるんだよね
いつかきっと毎日のウォーキングが報われる時が来ると信じて長い～目で頑張るよ
私はぷんちゃんほど頑張ってないけど、最初の頃と違って体重、動かなくなってきたよね～
でも、ブログが続いてるから、えらいよ
いっぱい歩いてるしさ
食事も気を付けてる
体重が減れば、消費するエネルギーも減るんやから、停滞期は当然なんやろうけど、しんどいよね。
長期戦やわ、ダイエットは
のんびりいきましょう