61.6キロ

1/25からダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました

今朝の体重が61.6キロです

5キロ減です～＼(＊⌒○⌒＊)／

最近おやつも食べるようになって分かったのが

午前中に食べる分には影響がありません

それと、夕食はやはり早めに食べる事です

昨日はお腹がすいて4時半から夕食を食べました

寝るときは62.6キロでしたが、しっかり消化したみたいですね

どんなものを食べているのかと言いますと
3/25の食事
朝食
トースト一枚（マーガリン・ブルーベリージャム）
お味噌汁（わかめ・玉葱・さつまいも）
バナナ　1/2本
牛乳　1.5カップ
いちご　5つぶ

昼食
鱈の酒蒸し（玉葱）
ほうれん草の胡麻和え
きゅうりのもずく和え
ブロッコリー
冷奴
味噌汁（わかめ・玉葱・さつまいも）

夕食
カレーライス
ゆで卵
レタス・トマト

こんな感じです
ダイエットはじめて前日の夕食を翌日の昼食で食べます
夕食はカロリーを取らないほうが痩せれる事が分かりました

それともっと痩せ様と思ってウォーキングとエクササイズを
しましたが・・・・・・・・膝を痛めてしまって・・・
最近止めています・・・・・・

無理は禁物ですね
(￣ｏ￣＊（＿　＿＊（￣ｏ￣＊（＿　＿＊　）　ウンウン

61.6キロ維持出来るように頑張ります
先日会った友達に「痩せたの？？？」
Σ(￣□￣;)～～～～～
見た目変わりないようです・・・・・・