プリンの一行日記

趣味(手芸、大正琴、スイミング)やベランダの花たちの
写真を載せています 開設19周年を迎えました
 

熟睡出来ていますか?

2017-09-18 16:44:00 | 独り言
こんばんは~(o^―^o)ニコ

今日は真夏に戻った様で、暑く昼食後にはウツラウツラ・・・
昼間からぼ~~~としていましたが、スイミングへ行って来ました。
気持ち良かったですよ~

水中歩行、水中体操、水泳90分の運動です~♪
この運動が良いんでしょうね~
夜は爆睡しています~布団に入った途端にグーグー寝ています。

先日 「中井正広のキンスマ」で睡眠についてやっていました。
書籍「スタンフォード式 最高の睡眠」が話題になっているそうです。

最高の睡眠を得る方法 4ヵ条

①朝起きたら太陽の光を浴びる

②朝起きたら手を冷やす

③夕方散歩をする

④入浴は夜90分前に入る


プリンも朝起きたらカーテンを開けて窓を開けます~♪
そして水で顔を洗って、うがいをして水を飲みます~♪
夕方は散歩しないし、入浴は寝る前にしますが・・・
毎日爆睡しています。

睡眠について気になる方は4ヵ条を試してはいかがですか~
気持ちよく寝れるそうですよ。

今日のスイミング クロール225㍍ 背泳ぎ200㍍
9月計 3575㍍

では、(@^^)/~~~
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プリオ君の悲痛な声で起こされました・・・

2017-09-18 07:07:44 | ガーデニング
「皇帝ダリアの枝が折れてしまってる・・・プリン!」
プリオ君の悲痛な声で目が覚めました・・・5:30ごろかな

まだ頭はぼ~としていますが、皇帝ダリアがポキンと折れた
姿を想像していました・・・
うわ~~~大変と起きてみると悲惨な姿の皇帝ダリア・・・



でも小枝が折れているだけでホットしました・・・
これなら元気になるかも・・・様子見ですけどね。
落ち着いて周りに目をやると、ゴムの木とススキが倒れていました。



凄い風が吹いたんだな~~~
下におろした鉢たちは無事でした。
大きな鉢だけはよほどのことがない限り重くて下ろしません。

後で一つ一つの鉢を観察してきます~
大事な鉢たちですからね。

皆さんの所は大丈夫でしたか?

ではね~(@^^)/~~~
コメント (2)
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