今日のベンチプレス

今日は連チャンだったが、昨日よりも調子が良かった。
特に先日「ベンチプレス強化セミナー」でシャフトの握りを教わったが
自分の場合は逆ハの字が向いていない事に気が付いた。

児玉さんのように握れば自分も高重量が挙げる事が出来ると勝手に思っていたが
三土手さんの話では私は背中タイプなので、逆ハの字よりもサムレスに近い握りを
進められ、今日はじめて、これを実感する事が出来ました。
セミナーを受けて大きな収穫が得られました。
児玉さん、三土手さんありがとう御座いました。

肘の開きに関しては、あまり意識しないで自然体が一番良いと思います。
必然と自分の挙げやすい所に必ずシャフトは降りていると思います。

これからは練習での「セット数・レップス数」などを、確り自分に合った方法を
認識して自力を伸ばす練習をしていこうと思います。

エブリ！エブリ！エブリベンチ！

明日もベンチ練習します！
さーっ！そろそろ気合も充電完了！本腰入れていきますよー

Benchpress　楽しくて、たまりません！！

明日、１６日「ＦＭヨコハマ・栗ちゃんのモーニングステップ」に出演します。
朝８：３５～のコーナーです。内容はＷＰＦＧベンチプレス世界大会の感想などです

今日の練習

ダンベルベンチプレス
２２×１０
ベンチプレス（超ナロー）
６０×１１
１００×１０
１２０×１０
１３５×６
１４０×３
１５０×１
ワイド
１４０×７
１４０×７
１４０×５（２秒止）
今日は高校1年生の長男とゴールドジムで練習しました。
試しにベンチプレスやらせたら３５㎏で５回・・・（笑）
これって、どうなんでしょうかね・・・

■左肩は寝ていても痛みを感じ始めました。コリャー参りました

祝 電

　神奈川県パワーリフティング連盟、斉藤会長からＷＰＦＧ大会の成績を認めていただき祝電が届きました。
感謝の気持ちで一杯です。
これから益々、練習に励み精進していきたいと思う所存で御座います。

バリバリGYM Tシャツ

ジャーン今日、岸和田のバリバリ君からTシャツが届きました
また、お気に入りお宝BENCHPRESSTシャツが１枚増えました
まだ在庫があれば入手可能だと思います！
バリバリ君のＨＰで詳細出てます
　バリバリ君のホームページ　ＢＢＧＹＭ

◆本日トレーニングは、お休みしました。

「森伊蔵」と今日の練習

さつま名産　本格焼酎「森伊蔵」です！
ゴールドで一緒にトレーニングしている原チャマンさんから、世界大会優勝の「祝酒」いただいちゃいました～

ありがとうございます
噂では聞いていましたが本物の「森伊蔵」は初めて見ました。
そんな訳で今日は気合も入りベンチも調子が良かったっス
今日の練習
６０×１３
１００×１０
１２０×８
１４０×７×５(記録更新）
ダンベルベンチ
４５kg×７
４５kg×８
４５kg×８

◆原チャマンさん
これってヤフオクで４万円～５万円で落札されているんですね！
ゴチになりますしかし・・・これは飲みません！
記念に取っておきます！
これを飲むのは4年後のニューヨークの大会（ＷＰＦＧ）で９０kg級の世界記録を出したときにいただきます！それまで取っておきます！
今までの９０kg級全クラスの記録は１９２．５kgです。
これを必ず抜きますそれまで、お預けです