モチベーション

今でも、ウォーキングは継続してますが、タイトルが鉄靴の補足をしたいと思います。

正直に言いいますと、以前と同じ運動量でも体重はなかなか落ちてくれませんでした。

単純に年をくったので、代謝が落ちたと思います。逆に、体重増加はすぐですが（笑）

無理をして、歩く時間を増やすと、嫌になると思ったので、徐々に歩く時間を増やしていく方法をとりました。

以前、ダイエットしている時は、歩き終わったら毎日のように、体重計に乗って、一喜一憂してましたが、1週間に一度に変更して、計量の日を作りました。

今週はかなり頑張ったので、だいぶ体重が落ちているだろうと思い、計量してみると逆に増えていたり、基本的に雨の日は歩くのを止めてますので、雨が多くてあまり歩けなかったにも関わらずに、逆に体重が落ちている時もありました。

夏の時期の話ですが、連日、ニュースで熱中症で病院に搬送されたという報道があるなか、自分自身は帽子もかぶらず炎天下の中を歩いていました。

なので汗の量も半端ではなく、夏の間に15キロぐらい体重が落ちました。

タイトルになりました、モチベーションを維持できたのは、歩くのを続けているうちに、気持ちの変化があったからです。

最初は、ダイエット目的で始めたウォーキングが、途中からは終わった後の爽快感が強くなり（自己満足かもしれませんが）、減量は二の次となりました。

この変化が大きいと思います。

雨で歩きたくても、歩けない日は何だか消化不良を起こしたような気持ちになります。

前回は、寒いのとダイエットに成功したからという理由で、歩くのを止めましたが、今回は自分が負担と感じない程度にウォーキングを継続していきたいと思います。

記事が出来次第投稿します。