こんにちはリストーロのタケです。
私が心に残った本の知恵を
忘れないようにブログに書いています。
皆さんにも参考になれば・・・
脳の老化を止めたければ
歯を守りなさい！
長谷川嘉哉
やみつきになるオイルプリングとは？
オイルプリングとはインドの伝統医学
アーユルヴェーダの中の自然治療を起源とする
「オイルで口をゆすぐ」健康法のこと
オイルプリングには口の中の汚れや細菌を
「引きはがす、引っ張り出す」効果があるとされ
歯周病や虫歯予防や口臭予防や歯のホワイトニングや
アンチエイジングにも効果があるとされ
有名人やモデルさんが実践して一時ブームに
なってました
使用するオイルは
・ココナッツオイル・オリーブオイル
・ひまわり油・亜麻仁油
①オイルを大さじ３分の２程度を口に含みます
②唇を閉じオイルが歯間や表面に行きわたるよに
意識しながらブクブクとうがいをします
③うがいの時間は15分から20分、
はじめは口の周りの筋肉がつかれますので
１０分から始めてみましょう
④うがいが終わったらティッシュやビニール袋に
オイルを吐き出して捨てます
（排水溝に流すとつまりの原因になります）
うがいの後のオイルにはたくさんの雑菌が
含まれているので決して飲み込まないでください
一度、オリーブオイルでやってみたのですが、
かなり時間がかかるので、
まだそこまでしなくていいか？て思いました。
もう少し老化してきたら考えようかと思ってます。
まず先に歯間ブラシかな（笑）
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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