いろんなストレッチ

先日TVで、「あべこべ体操」みました　フェルデンクライスメゾットからの

ニューストレッチらしいです　すぐに肩がかるくなってodoroki

カーヴィーダンス、ロングブレス・・・etc.　

いろんなストレッチをためしたけど　やっぱりバレエストレッチがいいね

バレエストレッチ集買っちゃいました　

寝て行うストレッチ・座って行うストレッチ

立って行うストレッチ・バーを使ったストレッチ

時短ストレッチも載っていました

こんどは・・・ヨガマット欲しくなりました