今年は健康診断で出社。一日5000歩以上を目指して、夜は基本は20分～30分のランニング。ストレッチや腹筋なども日常的に実施し、スマートウォッチによる血圧や心拍なども時々見ながら健康を意識してきたつもりですが成果は出るだろうか。個人的には悪玉コレステロールと、尿酸値、肝臓酵素の数値（GPT）の改善を狙っています。
…それらの数値は血液検査の結果が出ないとわからないが、とりあえず血圧は褒められる数値、体重と腹囲は前回と変わらずだったから、コロナの理由で数値が悪化するということは避けられそうか…？悪玉コレステロールは長い期間基準値を超えているからそろそろ抑えていかないと動脈硬化とか結構進んでいるのかなとちょっと心配ですね。数値がこれくらいの人が何年経過するとこういう症状が出るとか具体的な事例がわかってくるとよいのですが。。
昨日てんぷらそばセットを腹いっぱい食べてしまったのが心残り。中性脂肪とか影響出そうかな。11/15
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