感情を味わうススメ ～怒り編～

怒りたいときは　怒っていい

その怒りを　相手にぶつけるのではなく

自分の中で。

クッションに口を押し当てて　怒る

紙に怒りをぶちまけて書く

キャンバスに怒りの色を描きなぐる

何かのつぼに叫ぶ


方法はいくつでもある


子どもが小さいときは　

私はよく

布団にもぐって

布団の中で　思い切り叫んでた


湧き上がってきた感情を　そのまま吐き出しきると

ものすごく

すっきりしてしまう


何に怒っていたのか　忘れるほどに

その問題が　ばかばかしく思えてくる


感情を味わいきるとは

そういうことなのだ


味わいきったあと

余裕が生まれる

本来の自分に立ち戻れる


そうしたら

不思議と

自分の本音が見えたり　わかったり

解決策を発見したり　するものだ


思ってはいけない感情はないのである


　　　　　　　～　カラーセラピスト　AYUMI　～