久々の長距離教室

先日の青梅マラソンの10kmの部を1時間02分で完走した初心者の後輩が、国立の長距離教室に出てみたいというので、付き合うことにした。 自分としても、ずいぶん久々の教室参加である。 もしかして、今年初めてかもしれない。 いつもどおり佐藤先生の元気な掛け声で、じっくりアップとストレッチをした後、 今日のメニューはチェンジペースラン。 ５周(ジョグ)⇒５周(直線をペースアップ)⇒５周(ジョグ)⇒５周( . . . 本文を読む