激走トレーニング参加

今日も何とか仕事を終え、激走トレーニングに参加しました。 今日のメニューは、１周650mの回廊を使ったビルドアップ。 Ｂクラスは最初の5周が3分、次の5周が2:50、最後の3周をさらに上げろとのご指示。 650mを3分と言うことは、4:40/kmをちょっと切る位のペース、ビルドアップなのに最初から結構速い設定。 後ろからついていこうと思ったら、何となく最前列に押し出されてしまって、ペースメーカーを . . . 本文を読む