おひとりさま練習

最近結構楽しみに見ているドラマが金１０の「おひとりさま」。
観月ありさと松下奈緒、二人だけなんか違う人種みたい。
背高いし、手足は細くて長いし、顔小さいし。
あんなふくらはぎで、よく身体支えられるななんて思ってしまいます。

水曜日の会社のクラブの練習は仕事で出られず。
木曜日は激走教室がイベントのため休講。
ということで、一人で外苑をぐるぐる。
ただ走るのも退屈なので、一人ビルドアップ走をやってみました。
途中時計を見ないで、体感だけで前の周回よりもすこしずつペースアップしていく。
1325mを、8:16、7:52、7:42、7:36、7:21、7:11、6:26、ちゃんとできました。
これ、結構ペースメイクの練習になるかもしれない。

金曜日は時差出勤で皇居。
稲荷湯着が8時半、さすがにこの時間だと無事ロッカーを確保できました。
皇居をゆっくり目のペース走で２周。28分45秒、27分半。
遅い時間の皇居は、すいてて、涼しくて、快適。

でも調子は最悪でした。
かなり筋肉が張っちゃってて、身体が前に進んでいかないって感じ。
明後日が勝沼ぶどう郷マラソンなのに、かなりやばいです。
明日、接骨医に医ってこよっと。

22日の走行距離：10.6km
23日の走行距離：10km
今月の走行距離：149km
最低ノルマの200kmは、何とか行きそうです。