韋駄天で激痛メンテ

韋駄天治療室に行ってきました。
すごく身体が重いので、痛いだろうなと思ったら、案の定痛かった。
ふくらはぎに触るなり、「奥のほうまでガチガチですね。これじゃ、身体動かないでしょう。」と言われました。
はい、その通りです。最近全然練習できていないのに、何故か身体はガチガチ。全然足が前に出て行きません。昨日も、キロ5分ペースでハアハア言ってしまいました。
足と背中をゴリゴリやってもらいました。涙が出そうです。
とにかくかなり悪い状況なので、最初から無理せず少しずつ負荷を上げていくように、ジョグだけでなく、流しとか、大きな動きを意識して取り入れるようにというアドバイスをいただきました。

思えば今年はレース、全然なんですよね。
横田の駅伝で20分52秒の5kmのベストを出した以外はベストなし。（かぶりものに尻尾で自己ベストですから、多分距離が短かったのでしょう。）
10kmで自己タイがあった以外は、失敗レースばかり。
うれしかったレースと言えば、えちごくびき野100kmくらいです。

1月21日の千葉マリンから、怒涛のレース・シーズンが始まります。
早く調子を上げていきたいです。