皇居２周

足の具合のチェックのために、今日はお花見ランをするという仲間たちと別れて、マジに皇居を２周。
足首の患部の悪さにいろいろな場所の筋肉が引っ張られて、ほとんど走れないような感じの時もありました。
今は、患部は相変わらずだけど、周囲の筋肉が患部をカバーしてくれるっていうか、徐々にそんな感じになってきました。
地道にジムに通っている効果かな。

今日の目標は、２周10kmを1時間。
竹橋からの上りは、やはり足首にきつい。最初の1kmに7分くらいかかってしまう。
それと、皇居の歩道、意外と凸凹が多い。
もちろん、足が何ともない人にはどうってことないんだろうけど、自分は、ちょっとした凸凹でも足首にビンっと来てしまう。
特に代官町の高速の入り口を過ぎたあたりから半蔵門くらいまでは路面が悪くて、2，3歩先の地面を見ながらの慎重ランになってしまう。
半蔵門からペースアップしたつもりが、時計を見るとキロ6分くらいにしかなっていない。うーん、体感はキロ5分半のペース走なんだけどなー。
1周目が30分39秒、2周目はさらにペースダウンして31分33秒で、2周1時間2分12秒。
なかなか思ったようには走れるようにならない。
それでも、まあ、前回が1時間3分39秒、その前は1時間8分台だから、三寒四温、少しずつ春が近づいてきている、そう思うことにします。
目標はあくまで7月末の奥武蔵ウルトラマラソン、今諦める必要は全くないし、諦められると思うほどの努力もまだしていません。

皇居の回りは、まだ桜がしっかり残っていて、とてもきれいでした。
アフターのさくら水産も、とても楽しめました。