韋駄天治療室で悶絶！

昨日はオフィスの引越作業などのため、思わず仕事が６時で終わってしまい、調子が良くないのについ帰宅ラン。
今朝は「すいか」を散歩させたのですが、時々100m22.5秒くらいのペースで走るので、結構汗びっしょりになりました。
腰は相変わらず重いです。

午後、予約しておいた「韋駄天治療室」へ。
まずは左の下肢からマッサージ、左脹脛は、割と疲れがたまっていない箇所なのですが、イダイ！
ハムや臀部はもっと痛い。
右のハムはかなり疲れがたまっているようで、もうむちゃくちゃ痛い。
背中は、、、「かなりひどいですね。」とまた言われてしまった。
もうとんでもなく痛い。

ハムと臀部の筋肉、肩甲骨を中心にした背中の筋肉がひどく凝っていて、それが骨盤周りの腰の筋肉を上と下から圧迫している状態？らしい。

「奥武蔵ウルトラマラソン、走ったのですか。」
「は、はい。」（実はレース以外に先週も奥武蔵を走っている。）
「急坂を前かがみに、上半身を使って上った影響が出ているのだと思います。ちょっと真直ぐ立って、前屈をしてみてください。」
「うう、、、」（全然床に手がつかない）
「そもそも身体が硬いところへ持ってきて、筋肉が硬直しているので、上手く腕を振ったり、スムーズに足を出したり出来なくなっているのでしょう。意識して動かすようにしてください。」
「は、はひ。」

でもちょっと楽になった。
明日の鶴沼ウルトラマラソンは、今のところ一応出るつもり。
ただし練習モード、絶対6分より速くは走らない。
ちょっとでも腰に痛みが出たら、すぐやめる。
ということで、一応鶴沼へGO！