ここ3か月の走行距離

8月　101km　428秒/km
9月　109km　427秒/km
10月　101km　397秒/km

3か月連続で100km走りました、というか、100kmしか走れませんでした、というか。
9月に、走行距離を200kmペースに戻そうとして、10日間で70kmほど走ってみたら、足が痛くなって練習を休まざるを得なくなりました。
今月も、せめて150kmにと思って、1週間で40km走ったら、今また少し、左のアキレス腱のあたりが痛い。
中々思うようにならないものです。

一方で、ペースですが、8月、9月はキロ7分ちょっと平均。
暑かったこともありますが、ゆっくりぺ―ス。
10月は6分40秒、涼しくなったこともありますが、LSDばかりではなく、時折キロ6分くらいでペース走もやった、そんな感じでしょうか。

中々練習量は元には戻らないのですが、足りない分はジムで汗を流して、何とか、無理せず、少しずつ。