身体メンテ

久々の何もイベントのない土曜日、朝、すいか♂と散歩をした後は、足首のリハビリのため中野の整形外科へ。
患部の温浴、斜めになったベンチでストレッチの後はバランスボード。相変わらず身体のバランスは悪いのだけど、でも最初の頃に比べればかなり乗っていられるようになってきました。
足首の筋トレ、電気、超音波で、約1時間のリハビリメニュー終了。
ここへ来るのは2，3週間に1度くらいなのですが、もう先生方も私のことを覚えていてくれて、「今度のレースは？」とか「どこ走りに行くの？」とか声をかけられます。
ランニングやロードバイクが趣味の方もいて、奥多摩や奥武蔵の話もするのですが、「次のレースは奥武蔵ウルトラ77kmで、明日はそのコース試走、40kmくらい走る予定。」と言ったら、ちょっと笑われちゃいました。
「痛みが出たら、アイシングをしてください。」ということで、これはもうゴーサインがでたということでいいのでしょう。

その次は高田馬場の接骨院。
先週末のゆめのしまのリレーマラソンの影響で腰に痛みが出て、月曜日にもお世話になったのですが、こちらでは、「相変わらず腰はかなり張ってますね」と言われました。

曲がりなりにも今こうして走っていられるのは、この方達のおかげ。
「感謝」です。

ということで、明日は今年度第4回目の奥武蔵練習会です。